【さらば！白髪】食事とサプリの合体技で黒ツヤの髪を取り戻せ！

つなワタリ＠捨て身の「プロ無謀家」（@27watari）です。とくに若いうちに白髪になると、白髪染めには抵抗を持ってしまうようです。私もそうです。

そんな人に挑戦してもらいたいのが「食生活の見直し」です。なんたって髪に限らず、健康がイッチバ〜ン！ですから。さらに後押ししてくれる「サプリとの合体技」を加えればカンペキです。

今回は身体の内部からの白髪3大対策「効果的食品」「マイナスになる食品」「効果が期待できる白髪対策サプリ」を紹介します。

白髪対策に効果的な5大食品は「黒ゴマ、豆、魚、大根、発酵食品」

髪の黒ツヤ……

 

男女関係なく憧れますよね。

 

こんな感じ……。

今回は食事とサプリの合体技で黒ツヤの髪を取り戻す提案です。

 

これ、かなり効果あります（もちろん個人差はあると思います）。

 

では、まずは白髪対策に効果的な食品の紹介から。

髪の黒ツヤを取り戻すために効果的な食品はいろいろあります。その中でも5大食品を理由と共に紹介します。

 

○髪を作る栄養素は何が必要？

まずは髪の毛を作り出すために必要な栄養素を紹介しておきます。それは「ビタミンB類」「カルシウム」「亜鉛」「銅」「ミネラル」などです。これは魚介類に多く含まれています。魚好きの人は、黒フサの人が多いんじゃないでしょうか？　どうぞまわりを見渡してください。

髪の黒ツヤのを作るのはメラニン細胞です。メラニンの量を増やしてくれるのがチロシンという物質です。このチロシンは豆類や乳製品などによって作られます。

これを大前提にして食品を摂取していけばオッケーですが、覚えるだけでも大変ですよね。そこで5大食品です。目安として意識してください。

 

 

○黒ゴマを毎日「すって食べる」

黒ゴマには抗酸化作用に優れた栄養素（アントシアニンやセサミン、セサミノールなど）が豊富です。さらにビタミンやミネラルが豊富です。スプーン一杯程度でも、毎日意識的に摂取してください。食べる際には「すって食べる」が基本です。そうしないと殻の中の有効物質がまったく吸収されなくなってしまいます。

 

 

○黒豆・あずきなど豆類は必須！　「飲むで代用もアリ」

黒豆・あずきをお正月しか食べない人がいたら、もったいないです！　せめて毎週食べるようにしてください。黒豆茶や豆乳を飲むだけでも違います。

黒豆には黒ゴマと同様にアントシアニンが多く含まれています。抗酸化作用があります。さらに血行促進効果もあります。他にもあずき、きな粉、豆腐、納豆などの豆製品にはチロシンが多く含まれ、メラニンを活性化させてくれます。

 

 

○魚介類を食べて、髪の毛にパワーを！

肉類も悪くはないのですが、やはり人間の身体には魚介類がマッチしています。生命力にさらなるパワーを与えてくれる魚介類の摂取も重要です。海藻類も合わせてシッカリ食べていきましょう。

 

 

○大根で余計な脂質を排出させる

余分な脂質は髪には悪影響を与えてしまいます。そこで体の外に脂質を排出する効果がある大根、切り干し大根はオススメの食材です。

 

 

○発酵食品で腸内環境を整える

どんなに食品に気を遣っても、ちゃんと吸収されないと意味がありません。そこで腸内環境を整えることも意識してください。腸内バランスに効果的なのが発酵食品です。納豆、キムチ（カクテキ）、ヨーグルト、お酢、漬け物などを摂取してください。

 

以上、白髪対策に効果的な5大食品です。ご自身の食生活を振り返ってみて、少しでもいいので改善してみてください。

 

 

血液ドロドロはダメ！　　髪にとってマイナスになる食品

白髪は、脂質＆塩分過多によって促進させられます。要するに血液ドロドロはよくないわけです。

ザックリ言ってしまうと、下記のしょうな食品は食べ過ぎ注意です。

 

・基本的に味が濃いモノ
・肉類
・脂肪分が多い食品

 

かといって食べたくなります。食べた場合は運動したり頭皮マッサージ、逆立ちなどをすることで身体（頭部）の血流を意識するアクションを行うといいでしょう。

白髪対策は食生活でもそれなりに成果は出ます。ただし、規則正しく理想的な食生活をキープするのは簡単ではありません。

 

そこで後押しをしてくれるのが白髪対策サプリになります。

 

 

 

 

試す価値アリ！　初回54％オフ！　いきいき髪サプリ「ブラックサプリEX」の評判・口コミ

やはり髪を黒くする食生活はなかなか続かないのが現実です。そこで後押しとして美髪のための成分を配合したサプリを導入するのも効果的です。「食生活とサプリとの合体技」は無理なく補え合えるので、継続性が高く、効果も出やすいです。

 

 

そこでオススメの美髪向上サプリを紹介します。

 

 

カラダの内側から美しさを取り戻すために美容内科医＆毛髪診療医が監修して開発され、累計販売個数85万個突破のサプリメント「ブラックサプリEX」です。

 

これです。

 

ネット上での「ブラックサプリEX」の評判・口コミを集めてみると、「2年程リピートしている」「髪にツヤとコシが出た」などといった好感度高い評判が出てきます。反対に効果がないという声もありますが、そういう方は短期間での効果を期待しすぎている印象を受けます。

「ブラックサプリEX」に限ったことではありませんが、サプリメントは効果が実感できるまでには最低でも3ヶ月くらいかかるのは普通のことです。

とはいえ、食生活との合わせ技ならば、もっと早めに効果が出てくる可能性もあります。

 

 

○飲んでも白髪が黒くなる効果はないの？

2019年、消費者庁は「白髪が黒髪になる」というイメージ表示に対して、「景品表示法の違反」という措置をとりました。これは「ブラックサプリEX」だけではなく、同様な商品すべてに対しての措置です。

 

たとえ「使用感には個人差がございます」「お客様の声であり、実際には個人差がございます」などの記載を添えていても、消費者に対して誤認につながる不当表示となると判断されたわけです。

 

これによって信頼感が下がり、撤退したサプリメントも少なくはありません。

しかし、「ブラックサプリEX」は現在も販売は続けられ、熱心なファンに支えられています。

 

その理由は……

 

美容内科医、服部達也先生が監修している信頼感が大きいからです。

美容治療のスペシャリストが選んだ元気な髪にする成分が絶妙なバランスで配合されているのが商品のウリであり、結果を出していることが理由です。

白髪が黒くなる効果があるという表示（宣伝）はできなくなりましたが、元気な髪にしてくれると感じている人は多いのは間違いありません。

では、実際にどのような成分が配合されているのか紹介します。

 

 

○髪を元気にするための9大成分配合！　充実の栄養素！

「ブラックサプリEX」には、黒ゴマセサミ・アルギニン酸・パントテン酸・亜鉛・レスベラトロール・ビタミンC・オルニチン・ビオチン・L‐リジンという黒髪を作るために必要な全9種類の栄養成分が含まれています。

 

これらの成分が絶妙のバランスで配合され、効果的に栄養素を摂取することができます。

 

飲み方は一日に3粒が目安のようですが、食生活との合わせ技ならば「一日に1粒」でも充分だと思います。

 

 

○えっ？　一日あたりのコストがたった66円！

「ブラックサプリEX」は、アマゾンや楽天でも購入可能です。

 

 

しかし！

 

 

やはり公式サイトで購入するのが、もっともお得です。

 

一番人気の90日得々定期コースは初回限定価格5,980円と、一日あたりのコストがたった66円という驚きの価格です。定期コースの停止・解約の連絡については、定期コースの1回目を受け取った後はいつでも解約が可能となります。「次回お届け日の1週間前まで」に連絡すれば大丈夫です。

 

これは試す価値が大いにあると思います。

 

さぁ、食事とサプリの合体技で黒ツヤの髪を取り戻しましょう！

詳細や申し込みは下記からお願いいたします。

 

では！

 

 

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