40代から!白髪対策

【さらば!白髪】食事とサプリの合体技で黒ツヤの髪を取り戻せ!

投稿日:2019-01-12 更新日:

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【さらば!白髪】食事とサプリの合体技で黒ツヤの髪を取り戻せ!

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。とくに若いうちに白髪になると、白髪染めには抵抗を持ってしまうようです。私もそうです。

そんな人に挑戦してもらいたいのが「食生活の見直し」です。なんたって髪に限らず、健康がイッチバ〜ン!ですから。さらに後押ししてくれる「サプリとの合体技」を加えればカンペキです。

今回は身体の内部からの白髪3大対策「効果的食品」「マイナスになる食品」「効果が期待できる白髪対策サプリ」を紹介します。



白髪対策に効果的な5大食品は「黒ゴマ、豆、魚、大根、発酵食品」

髪の黒ツヤ……

 

男女関係なく憧れますよね。

 

こんな感じ……。

【さらば!白髪】食事とサプリの合体技で黒ツヤの髪を取り戻せ!

今回は食事とサプリの合体技で黒ツヤの髪を取り戻す提案です。

 

これ、かなり効果あります(もちろん個人差はあると思います)。

 

では、まずは白髪対策に効果的な食品の紹介から。

髪の黒ツヤを取り戻すために効果的な食品はいろいろあります。その中でも5大食品を理由と共に紹介します。

 

○髪を作る栄養素は何が必要?

まずは髪の毛を作り出すために必要な栄養素を紹介しておきます。それは「ビタミンB類」「カルシウム」「亜鉛」「銅」「ミネラル」などです。これは魚介類に多く含まれています。魚好きの人は、黒フサの人が多いんじゃないでしょうか? どうぞまわりを見渡してください。

髪の黒ツヤのを作るのはメラニン細胞です。メラニンの量を増やしてくれるのがチロシンという物質です。このチロシンは豆類や乳製品などによって作られます。

これを大前提にして食品を摂取していけばオッケーですが、覚えるだけでも大変ですよね。そこで5大食品です。目安として意識してください。

 

 

○黒ゴマを毎日「すって食べる」

黒ゴマには抗酸化作用に優れた栄養素(アントシアニンやセサミン、セサミノールなど)が豊富です。さらにビタミンやミネラルが豊富です。スプーン一杯程度でも、毎日意識的に摂取してください。食べる際には「すって食べる」が基本です。そうしないと殻の中の有効物質がまったく吸収されなくなってしまいます。

 

 

○黒豆・あずきなど豆類は必須! 「飲むで代用もアリ」

黒豆・あずきをお正月しか食べない人がいたら、もったいないです! せめて毎週食べるようにしてください。黒豆茶や豆乳を飲むだけでも違います。

黒豆には黒ゴマと同様にアントシアニンが多く含まれています。抗酸化作用があります。さらに血行促進効果もあります。他にもあずき、きな粉、豆腐、納豆などの豆製品にはチロシンが多く含まれ、メラニンを活性化させてくれます。

 

 

○魚介類を食べて、髪の毛にパワーを!

肉類も悪くはないのですが、やはり人間の身体には魚介類がマッチしています。生命力にさらなるパワーを与えてくれる魚介類の摂取も重要です。海藻類も合わせてシッカリ食べていきましょう。

 

 

○大根で余計な脂質を排出させる

余分な脂質は髪には悪影響を与えてしまいます。そこで体の外に脂質を排出する効果がある大根、切り干し大根はオススメの食材です。

 

 

○発酵食品で腸内環境を整える

どんなに食品に気を遣っても、ちゃんと吸収されないと意味がありません。そこで腸内環境を整えることも意識してください。腸内バランスに効果的なのが発酵食品です。納豆、キムチ(カクテキ)、ヨーグルト、お酢、漬け物などを摂取してください。

 

以上、白髪対策に効果的な5大食品です。ご自身の食生活を振り返ってみて、少しでもいいので改善してみてください。

 

 



血液ドロドロはダメ!  髪にとってマイナスになる食品

白髪は、脂質&塩分過多によって促進させられます。要するに血液ドロドロはよくないわけです。

ザックリ言ってしまうと、下記のしょうな食品は食べ過ぎ注意です。

 

・基本的に味が濃いモノ
・肉類
・脂肪分が多い食品

 

かといって食べたくなります。食べた場合は運動したり頭皮マッサージ、逆立ちなどをすることで身体(頭部)の血流を意識するアクションを行うといいでしょう。

白髪対策は食生活でもそれなりに成果は出ます。ただし、規則正しく理想的な食生活をキープするのは簡単ではありません。

 

そこで後押しをしてくれるのが白髪対策サプリになります。

 

 

 

 

試す価値アリ! 初回1980円! 白髪対策サプリ「黒椿」の評判・口コミ

やはり髪を黒くする食生活はなかなか続かないのが現実です。そこで後押しとして白髪対策サプリを導入します。「食生活とサプリとの合体技」は無理なく補え合えるので、継続性が高く、効果も出やすいです。

 

そこでオススメの白髪対策サプリを紹介します。

 

黒々艶やかな髪本来の美しさを取り戻す、白髪ケアサプリメント【黒椿】という謳い文句で人気を集めている白髪対策サプリ「黒椿」です。

 

これです。

ネット上での黒椿の評判・口コミを集めてみると、かなり好感度高いサプリです。効果が実感できるまでに3ヶ月くらいかかるような印象でもありますが、食生活との合わせ技ならば、もっと早めに効果が出てくる可能性が高いです。

 

 

○黒髪を作るための4大成分&充実の栄養素!

白髪対策サプリ「黒椿」にはゴマリグナン、ポリフェノール、L‐リジン、アルギン酸という黒髪を作るために必要な4大成分が含まれています。

さらに亜鉛含有酵母、ビオチン、ガニアシ、パントテン酸、ビタミンC、リモナイトなどの栄養素も配合され、効果的に栄養素を摂取することができます。

詳しくは黒々艶やかな髪本来の美しさを取り戻す、白髪ケアサプリメント【黒椿】をご覧になってください。

飲み方は一日に3粒が目安のようですが、食生活との合わせ技ならば「一日に1粒」で充分だと思います。

 

 

○初回1980円でお試しが可能

白髪対策サプリ「黒椿」はアマゾンや楽天でも購入可能です。

 

しかし!

 

公式サイトの毎月先着300名限定の定期コースがもっともお得です。初回は約72%割引の1,980円(税別)で試すことができます。2回目以降も約30%割引で購入可能です。※定期コースの停止・解約の連絡については「次回発送日の15日前までに連絡」すれば大丈夫です。

 

これは試す価値が大いにあると思います。

 

さぁ、食事とサプリの合体技で黒ツヤの髪を取り戻しましょう!

詳細や申し込みは下記からお願いいたします。

では!

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つなワタリ

つなワタリプロフ画像

宮城県仙台市出身。夢を持って上京後、さまざまな活動を経て編集者へ。人が好きで、好奇心が強く、誰かに何かを伝えるのが好きなキャラを活かす形で仕事漬けの日々を過ごし、締切に追われながら、気がつけば四半世紀以上もの時間が経過してしまったロートル。仕事と並行しながらアートイベントを立ち上げ、多様な表現関連の企画にも携わる。同時に杉並エリア中心に地域活動も続けて20年ほどとなる。一旦はバーンアウトし、心身共に低空飛行が続いているが、フリーでエディトリアル・アーティスト「プロ無謀家@つなワタリ」として自分の生き様を模索中。詳しいプロフィールや仕事キャリアなどはこちら


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