■お困りごと解決情報

【暑さの我慢でダメージ蓄積】猛暑・酷暑さから自分の身を守る5つの方法!

投稿日:

Pocket

【暑さの我慢でダメージ蓄積】猛暑・酷暑さから自分の身を守る5つの方法!

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。酷暑が続いています。熱中症での死者も出ています。しかし、いまだに根強い根性論もはびこっています。

私はプロ無謀家を掲げていますが、暑さを無理に我慢するのは自分の可能性や機会の損失につながると考えています。とにかく自分の身は自分で守っていってほしいです。



 

自分が『暑くてツライ』と感じたら無理するな!

気象庁は、7月の1か月間の平均気温について、統計を開始して以来、東日本は1位、西日本は2位の高温をそれぞれ記録したと発表しました。

8月10日には「異常気象分析検討会(臨時会)」を開催して分析を行うそうです。

 

【暑さの我慢でダメージ蓄積】猛暑・酷暑さから自分の身を守る5つの方法!

気象庁・異常気象分析検討会(臨時会)の開催について
https://www.jma.go.jp/jma/press/1807/31a/kentoukai20180731.html

 

分析したり検討するのは偉い方々にお任せします。

とにかく自分の身は自分で守らないといけない時代になってきたような気がします。

「今と昔では夏の暑さが違う」なんて議論はナンセンスです。

暑さの原因なんてどうでもいいんです!

 

基本的に自分が『ツライ』と感じたら、
無理をしてはいけません。

 

無理をして自分の身にトラブルが起きてからでは、とりかえしがつかなくなります。

暑さを無理に我慢するのは、自分の可能性の損失です。

寒すぎるのもヤバすぎますが、暑過ぎを我慢したときの身体へのダメージはかなり大きいです。

みなさんもくれぐれも自分の身体の声に耳を傾けて、無理をしないでください。

私はプロ無謀家の看板を掲げてはいますが、人間が自然の偉大さに立ち向かうのは無理、という立ち位置です。

 

 



 

 

 

猛暑・酷暑さから自分の身を守る5つの方法

【暑さの我慢でダメージ蓄積】猛暑・酷暑さから自分の身を守る5つの方法!

自分がやっている暑さから自分の身を守る方法を書いておきます。

もちろん一般的にいわれている方法は割愛しています。なにかの参考になれば幸いです。

 

(1)環境省「熱中症予防情報サイト」で暑さ指数(WBGT)確認

暑さ指数(WBGT)の実況と予測を生活の目安にしています。見るだけでも面白いです。

環境省「熱中症予防情報サイト」 【暑さの我慢でダメージ蓄積】猛暑・酷暑さから自分の身を守る5つの方法!

環境省「熱中症予防情報サイト」
http://www.wbgt.env.go.jp/

 

 

 

(2)冷えピタの活用

暑さを感じる前に、額や首筋に冷えピタを貼っておきます。

 

 

 

(3)部屋のカーテンは閉じたまま

カーテンは閉めておきます。日差しをシャットアウトして、部屋自体が熱を持つことを避けています。

 

 

 

(4)身体のサインを覚えておく

汗が出なくなったら熱中症のサインです。

それはともかく、自分の身体の変調のサインって、意識されてますか?

私の場合はヒザが痺れてきたり、足や背筋に力が入らなくなってきたら危険サインです。

サインが出たら、運動系の無理は基本的にストップです。

ただし、炎天下の運動が100%悪いとは思いません。適度な運動で汗をかいたり血液循環させることはすごくいいことです。この判断を下すには個体差があるから難しいところなんですけどね。

 

それからもう一つ、ツバの粘度が高いときは水分を補給するようにしています。

 

 

 

(5)他人と自分を比べない

暑さへの耐性は個体差があります。それは優劣ではありません。

他の人が頑張っていても関係がありません。もちろん他人が苦しそうだったら、無理強いは厳禁です。

以上が私が意識している「暑さから自分の身を守る方法」です。

 

これをやっておかないと、暑さでダメージが蓄積して秋以降がパワーダウンしてしまいます。少なくとも私の的にはそんな感じです。

 

 

 

暑さ指数(WBGT)に基づく「生活&運動注意事項」の一覧

環境省の「暑さ指数(WBGT)」に基づき、下記のような指針が公表されています。

・日本体育協会では「熱中症予防運動指針」
・日本生気象学会では「日常生活に関する指針」

参考としてご覧になってください。

【暑さの我慢でダメージ蓄積】猛暑・酷暑さから自分の身を守る5つの方法!

出典:環境省「熱中症予防情報サイト」
http://www.wbgt.env.go.jp/wbgt.php

 

 

せっかくなので、続いて“暑さに関する雑学的なこと”も書いておきます。

 

 

 

異常気象の定義とは? 30年に一度の暑さは毎年やってくる!?

『異常気象』というのは、<ある地点で30年に1回程度しか起こりえないような極端な天候状態>が起きた場合に使われる言葉です。

 

まさに今年は異常気象。

「30年に一度の暑さ」なんていわれているようです。

 

しかし、これからは「30年に一度の暑さが毎年やってくる」ともいわれています。

 

この暑さの原因はなんなんでしょうか?

少なくとも都心では「人工排熱」の影響が大きいでしょう。

さらにコンクリートジャングルの都市化が冷めにくい環境を加速させました。

大局的に見ると、大気中の二酸化炭素濃度の上昇ジェット気流の北上が大きいでしょう。

 

 

 



 

 

 

【2018年8月3日時点】日本国内・最高気温ランキングベスト20

2018年8月3日時点の「日本国内・最高気温ランキングベスト20」が、気象庁から発表されています。

トップは埼玉県熊谷の41.1度(2018年7月23日記録)で、僅少の差で高知県江川崎、岐阜県多治見、東京都青梅と続いています。

以下が、ベスト20です。

【2018年8月3日時点】日本国内・最高気温ランキングベスト20

気象庁・歴代全国ランキング
http://www.data.jma.go.jp/obd/stats/etrn/view/rankall.php

今年はさらなるランキングの変動がありそうです。

ちなみに参考記録しての最高気温は、関東大震災の火災時に記録された「47.3度」です。

 

世界記録はアメリカ・カリフォルニア州デスヴァレーでの「56.7度」

デスヴァレーでは、あっという間に目玉焼きができてしまいます。

世界の参考記録となると、もっと高い記録があります。50度を超えてしまうと、もうどうでもいいような気がしますが……。

 

今年は欧州でも熱波の影響が大きく、48度を突破するかもしれないといわれています。

参考:週末、ヨーロッパにまた熱波。最高気温は48度を突破も
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/08/48.php

 

 

 

気象庁発表は「強制通風筒」で計測。気温が高い地点はもっと多い

ちなみに東京の温度は気象庁本庁で観測されています。

観測地点は「日かげで風通しが良く、地面は芝生」です。比較的優しい温度が測れそうな環境ですね。

温度は「強制通風筒」で測っています。「百葉箱」はすでに廃止されています。

名前のとおり、人工的に風を起こして温度を測定しています。さまざまなメーカーで作られています。

 

 

 

 

 

実際、気象庁発表よりも気温が高い地点はもっと多いはずです。当たり前の話ですけど。

くれぐれも無理をなさらないで、暑い夏を熱く乗り切ってください。

では!

 

 

 

↓私はこんなヤツです。
【アクセスアップ発信術/2018年版】ブログで共感者を集める9つの決め手
「よかったらツイッターのフォロー、応援よろしくお願いいたします☆」

 

スポンサーリンク



 

お仕事ご依頼、ブログのご感想などはメールでどうぞ。

 

つなワタリ
紙媒体(チラシ・パンフレット・チラシ・書籍・雑誌)の企画・編集・DTP・デザインから印刷物納品まで、関東圏内でのスチール撮影(プロフィール写真・イベント撮影・ライブ記録・レタッチ・定点映像記録撮影/1時間10,000円〜要相談)、WEBメディア掲載サポート(企画・編集・SEOライティング・取材・撮影)、オリジナル小説や企画作品の原稿執筆(プロットからの制作可能)、イベント運営(企画・サポート)などのお手伝いをいたします。下記からお気軽にお問い合わせください。

<特に下記の経験値が高い>
・スーパー特急チラシデザイン
・人物取材全般(オールジャンルが基本だが、より人間に迫るドキュメント系)
・地域活動文化(ボランティア、NPO関連)、草の根アートに精通(20年ほどの経験値)
・50〜2000人規模程度のイベントプロデュース

>> お問い合わせする

>> 会社サイトはこちら

 

-■お困りごと解決情報
-, , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

【ツイッター分析/whotwi(フーツイ)活用】比較して見えたセルフブランディング術

【ツイッター分析/whotwi(フーツイ)活用】比較して見えたセルフブランディング術

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。以前からツイッターのフォロワー増やしに興味はないと話しています。そのスタンスは変わりません。しかし、ちょっと面白いツールを見つけました。ツ …

オペレーターにつながらない! ソフトバンク(ODN)の自動音声を回避する方法

オペレーターにつながらない! ソフトバンク(ODN)の自動音声を回避する方法

目次1 底無し沼のような「自動音声テープ案内」は、この世の地獄だ2 ソフトバンクの顧客サポート「157」でオペレーターにつなげる方法3 ドコモやauで無駄な音声ガイダンスを回避する方法3.1 (1)ド …

3分で解決!「winmail.dat」を最も簡単に開く方法 | 添付ファイルの困ったを解決

3分で解決! 添付ファイル「winmail.dat」を最も簡単に開く方法

目次1 「winmail.dat」の中身は簡単に見ることができる2 フリーソフト不要! 「winmail.dat変換ツール(インストール不要)」で解決!3 手間はかかるが……他の「winmail.da …

【2018年版】無料アンチウイルスソフトランキング。オススメは『アバスト』

【2018年版】無料アンチウイルスソフトランキング。オススメは『アバスト』

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。アンチウイルスソフトは使っていますか? もしまだインストールしていないならば、まずは入れておきましょう。油断していると、思いがけないタイミ …

【Word貼りつけ画像を一括取り出し】知ってた? 1分で取り出せる方法

【Word貼り付け画像を一括取り出し】超簡単!1分で取り出せる方法

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。私はmac使いです。デザインの仕事もしていますが、たまにWordに大量の画像データが貼り込まれたものが送られてくるときがあります。そんなと …

関連コンテンツ

サイト内検索はこちらから↓

サイト内検索はこちら

80%オフも! 日替わり! 売り切れ次第終了! 掘り出し物ザクザク! 最新Amazonセール情報 ↓

つなワタリです。どうぞよろしくお願いいたします。 


LINE友だち追加

肩書きは「エディトリアル・アーティスト」&捨て身の高熱量「プロ無謀家」。集めて、編んで、外に発信することが生業。文章、映像、写真、イベント、コミュニケーションなどを活用しながら編み、考えていることを掘り下げて伝えていきたいと思っています。また、自分に負荷を与えるのが好きな性質を利用して、「プロ無謀家」として獣道を切り開きたいと思っています。

サイトタイトルの『インテリジェンス・ライフ』は「intelligence for good life」の略。生きた情報(インフォメーションではなくインテリジェンス)を大切にしたいという願望からつけました。

>>>プロフィール詳細

>>>お問い合わせ

>>>What’s New

>>>ウィッシュ☆ネットワーク|相談・共有・情報交換掲示板

2018年12月
« 11月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
スポンサーリンク