【フリーラジカルと髪の関係】老化防止を心がけ、日常から白髪対策

つなワタリ＠捨て身の「プロ無謀家」（@27watari）です。髪の老化となるフリーラジカルについて掘り下げてみました。

 

 

 

フリーラジカルが過剰に作られると、老化が促進する

「The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology（JCAD）」で発表された白髪についての記事を紹介した際に、フリーラジカル（free radicals）という言葉が目に付きました。

 

記事はこちらです。

 

参考：【髪の老化】人種や民族によって異なる（ボストン大学医学部の発表）
https://27watari.com/hair-aging-races-ethnicities

 

フリーラジカルとは、通常はペアを組んでいる電子が不対になってしまい、過敏に反応し、結果的に非常に不安定な動きをする原子・分子団のことを指します。不安定な動きが体内で有害な作用をもたらすとされています。

 

このフリーラジカルに対抗する食品群は、「緑黄色野菜、セサミン（ゴマ）、ポリフェノール、ワイン」などが挙げられます。

 

ここまではわかりましたが、もう少しフリーラジカルと髪の関係、白髪の抑制方法などを掘り下げてみることにしました。

 

 

 

 

フリーラジカルは、ラジカルとも呼ばれる

厚生労働省「e-ヘルスネット」によると、フリーラジカルは単にラジカルとも呼ばれていると説明されています。具体的にはスーパーオキシドやヒドロキシラジカルなどがフリーラジカルだそうです。

参考：フリーラジカル（厚生労働省／e-ヘルスネット）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-040.html

 

 

 

フリーラジカルは、プラスチックの劣化も引き起こす

日本薬学会のサイトによると、フリーラジカルは生体内で過酸化脂質の生成，タンパク質の変性，DNAの損傷などの有害作用をひき起こすだけではなく、食品の酸化腐敗，プラスチックなど有機工業製品の劣化を起こすそうです。

 

かなり有害っぽいです。

 

参考：フリーラジカル（日本薬学会）
https://www.pharm.or.jp/dictionary/wiki.cgi?%E3%83%95%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AB%E3%83%AB

 

 

 

 

髪の老化を食い止める方法はあるのか？

フリーラジカルが人体に悪影響を与えることは間違いありません。白髪などもフリーラジカルの影響であることは明らかです。

では、あらためて髪の老化を食い止めるためになにをすればいいのでしょうか。

必ず効果があるかどうかは個人差はあるでしょうが、良さそうな方法を紹介します。

 

頭皮の健康を保つためにシャワーヘッドを変えよう

ある程度の年齢になると、シワやくすみ、たるみといった肌の老化も始まります。これは頭皮も同様です。とくに40代以降になると、地肌が黄色くくすんでくる人が増えてきます。

 

結果、頭皮の環境悪化が血液循環を悪化させ、健康な髪に悪影響を与えるようになります。

 

アマゾンで「頭皮ケア」と検索すると（←クリックすると、アマゾンのページに飛びます）、さまざまな毛髪補修成分配合をうたったローションやシャンプー、ヘアトニック、電動ブラシなどが出てきます。

 

とはいえ、私はまずはシャワーヘッド（←クリックすると、アマゾンのページに飛びます）を見直すことを提案します。ローション系は相性がありますし、電動ブラシも刺激が強すぎます。

 

実際にシャワーヘッドの商品リストをご覧になってください。節水だけではなく、さまざまな水圧調整が可能なタイプがいろいろ出ています。中でも高水圧の商品、反対にミクロの泡で毛穴を洗浄するタイプなどが人気です。

 

これは高圧力が自慢の商品です。

 

こちらは肌が弱い方にオススメのタイプです。

 

また、浴びる美顔器とも呼ばれている30日間完全保証付き！「ミラブル plus」
も人気です。

 

 

 

積極的にアンチエイジング！　サプリメントを摂取しよう

サプリは食事では摂取できない栄養素などを簡単に摂取できるのが魅力です。

 

とくに体内の酸素の働きをサポートするサプリはいろいろ出ていますが、その中でも酸素の働きをサポートするヘム鉄、コエンザイムQ10、7種のビタミンB群の他、アスタキサンチンを配合したサプリ「グリコ パワープロダクション エキストラ オキシアップ サプリメント 120粒【使用目安 約30日分】」がイチオシです。

 

このサプリは生体のエネルギー産生の中心となる電子伝達系の働きに着目したサプリメントです。1日4粒目安に摂取するだけで、身体の老化を防いでくれます。

 

アマゾンではセールをやっていることが多いですので、まずはお試しされてみてはいかがでしょう。

 

 

 

本で学んでフリーラジカルと戦う方法！

日本を代表する老化対策研究者である吉川敏一氏の著作は白髪対策も含めたフリーラジカル対策を知ることができる一冊です。

 

これです。

 

 

吉川氏はアンチエイジングの基本として「喫煙をしない」「適度の運動」「ストレスを減らす」「色とりどりの野菜を十分に摂る」「腹七分目を心がける」「十分な休養」などを掲げていますが、フリーラジカルの悪影響と対策を明快に語ってくれています。

 

 

 

白髪対策に特化したサプリ「ブラックサプリEX」

フリーラジカルによる老化を防ぐことをメインにした生活は、白髪防止にも役立つことは間違いありません。

 

まずはフリーラジカル対策を意識し、さらに白髪対策に特化したサプリなどを取り入れると、さらに威力を発揮してくれることでしょう。

私は一日あたりのコストたった66円で試すことができるいきいき髪サプリ「ブラックサプリEX」が個人的にはオススメしておきます。

【さらば！白髪】食事とサプリの合体技で黒ツヤの髪を取り戻せ！

 

では！

 

 

 

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