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【煮詰まったら?】悩まないのがベスト! すぐ解決できる20のリフレッシュ方法|ブレインビルダー

投稿日:2020-10-20 更新日:

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つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watariです。今回は、何かに煮詰まったときの解決法を紹介します。

 



 

こ ん な 人 に 読 ん で も ら い た い

こんな人に役立てばうれしいです

煮詰まったときの解決法を知りたい人……煮詰まることって、必ずあります。そこから脱出するために私がやっている解決リフレッシュのコツを20種類紹介します。ぜひやってみてください。

 

煮詰まったときは? 手を動かせ!

 

知的生活で必要なことは、

手を動かすこと。

 

 

これに尽きます。

 

 

思考は行動とセットです。

 

 

悩む? 考える? そんなの時間の無駄です。そんなの一瞬で終わらせましょう!

下手な考え休むに似たり! 最悪、袋小路に迷い込み、出てこられなくなります。

 

 

だからこそ!

 

 

効果的な行動に切り替えて対処するのがベストです。

 

 

20種類の煮詰まりの解決法!

私がやっている解決方法です。

 

20種類リストアップしてみました!

 

ぜひやってみてください! 99%は解決するでしょう。

 

<煮詰まったときに! 解決する20個のリフレッシュ方法>

・先の見渡さず、足元の一歩だけ考えて行動
・休息という名の「散歩・瞑想・睡眠・片付け・エクササイズなど」を行う
・誰かに相談(長い雑談には注意)
・頭の中のことを紙に書き出す(視覚化&脳との会話)
・作業場所を変える
・楽器演奏など、指を動かす趣味をやる
・自然を感じる(観葉植物の葉を見るだけでもOK)
・自分だけの儀式を持つ
・5分読書をする
・イラストなどを全力で描く
・シャワーを浴びる(顔を洗う、爪を切るなど身体のケア)
・別人格に思考を変換する
・何かを食べる。よく噛みながら
・手指のグーパー運動を全力で100回
・人生のシナリオをダメな結果から逆算して考える→「その前に何をした? どうだった?」→ダメになる理由が明確になるので、怖くなって煮詰まったことも忘れる(笑)
・行ったことのない場所に行き、知らない人と話す
・誰かに助けを求める
・行動を徹底的に細分化してみる
・ノルマ(目標)を倍にする

・どうしても解決しなかったら、即!寝る!

 

以上です。では!

 

 

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