【煮詰まったら？】悩まないのがベスト！　すぐ解決できる20のリフレッシュ方法｜ブレインビルダー

つなワタリ＠捨て身の「プロ無謀家」（@27watari）です。今回は、何かに煮詰まったときの解決法を紹介します。

 

 

 

煮詰まったときは？　手を動かせ！

 

知的生活で必要なことは、

手を動かすこと。

 

 

これに尽きます。

 

 

思考は行動とセットです。

 

 

悩む？　考える？　そんなの時間の無駄です。そんなの一瞬で終わらせましょう！

下手な考え休むに似たり！　最悪、袋小路に迷い込み、出てこられなくなります。

 

 

だからこそ！

 

 

効果的な行動に切り替えて対処するのがベストです。

 

 

20種類の煮詰まりの解決法！

私がやっている解決方法です。

 

20種類リストアップしてみました！

 

ぜひやってみてください！　99％は解決するでしょう。

 

＜煮詰まったときに！　解決する20個のリフレッシュ方法＞

・先の見渡さず、足元の一歩だけ考えて行動
・休息という名の「散歩・瞑想・睡眠・片付け・エクササイズなど」を行う
・誰かに相談（長い雑談には注意）
・頭の中のことを紙に書き出す（視覚化＆脳との会話）
・作業場所を変える
・楽器演奏など、指を動かす趣味をやる
・自然を感じる（観葉植物の葉を見るだけでもOK）
・自分だけの儀式を持つ
・5分読書をする
・イラストなどを全力で描く
・シャワーを浴びる（顔を洗う、爪を切るなど身体のケア）
・別人格に思考を変換する
・何かを食べる。よく噛みながら
・手指のグーパー運動を全力で100回
・人生のシナリオをダメな結果から逆算して考える→「その前に何をした？　どうだった？」→ダメになる理由が明確になるので、怖くなって煮詰まったことも忘れる（笑）
・行ったことのない場所に行き、知らない人と話す
・誰かに助けを求める
・行動を徹底的に細分化してみる
・ノルマ（目標）を倍にする

・どうしても解決しなかったら、即！寝る！

 

以上です。では！

 

 

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つなワタリの本業は、キャリア30年ほどの編集者です。さらに執筆（紙媒体だけではなくネットでのUXライティング、seoコンテンツ）、取材、撮影、デザイン、Webコンテンツ設計、ネットコンサルティング、集客企画、イベントプロデュースなど、周知PRに関する制作、企画運営を中心に携わってきています。とくに人物や芸術、音楽、食、教育、観光ガイド関係の取材は数千件以上こなしてきた経験があります。最近は農業や福祉などへの関心が高まっています。業務内容へのご質問、ご依頼など、どんな些細なことでもお気軽にお問合せください。●お問合せ先はこちらフォームより  https://27watari.com/contact-form