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【刑務所での時間の流れは?】自分を立て直す理想的な生活サイクル

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【刑務所での時間の流れは?】自分を立て直す理想的な生活サイクル

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watariです。

 

自分の生活を立て直すために必要なことは、無理のない規則正しいリズムで自分を律しながら生活を積み重ねることです。

 

しかし「無理のない規則正しいリズム」というのを行う段階で、ひとつの壁にぶつかってしまいます。

 

それは自分の力を充分に発揮することができる理想の生活(タイムスケジュール)というものを知らないからです。

 

そこで今回は「無理のない規則正しいリズム」事例のひとつとして、刑務所での一日の時間の流れ、生活の内容について掘り下げてみました。

 

自分を立て直そうと考えている方は、ぜひ自分を刑務所に叩き込んで、生活を変えてみてはいかがでしょうか。

 



 

 

刑務所での基本的な一日のタイムスケジュール

全国には70数か所の刑務所があります。実際には刑務所によって一日のタイムスケジュールは異なります。以下でご紹介するのは、あくまでも一例であるとご理解ください。

 

<刑務所での一日の時間の流れ>

・06:45:起床
↓起床後は部屋の掃除、洗面、人員点検などを行う。

 

・07:05:朝食
↓食事時間は15分程度。食後は作業着に着替えて移動する。

 

・08:00:刑務作業開始
↓刑務作業とは改善更生及び円滑な社会復帰を図るために行われる。木工、印刷、洋裁、金属及び革工などの業種から、適正に合わせて指定されて従事する。刑務作業に対して「作業報奨金」と呼ばれる賃金が支払われるが、その平均支給計算額は約4516円(1ヶ月あたり)。特別な休憩時間はなく、その代わりとして30分程度の運動時間が設けられている。

 

・12:00:昼食
↓ちなみに食事の量は作業内容や身長などによって差があり、。量が多い順から「特A・A・ B・C」の4種類に分けられている。一日あたりの食費は420円程度。食事後は若干の食後の休憩がある場合が多い。

 

・16:40:刑務作業終了
↓作業終了時間は不定。それは入浴があるため。「1番入浴」であれば、15:00過ぎには作業終了となる。点呼、着替え、点検などを行ったあとにグループごとに入浴するが、毎日ではない。基本は週に2回が原則(夏場は3回)で、15分程度。しかし季節や作業内容によって異なる。グループごとに順番に入浴し、定刻までに部屋に戻る。

 

・17:00〜21:00:夕食・自由時間
↓夕食後は自由時間。テレビは18:00までしか見れない施設もある。18:00になったら寝てもかまわない。21:00に消灯して就寝する。

 

刑務所でのタイムスケジュールは上記が基本ですが、地域によっては起床時間は15分程度早い場合もあります。また、作業を行わない日もあり、その場合は起床時間が1時間程度遅めになります。

 

 

参考:刑務所生活に関連した参考資料・著作

・法務局矯正局 https://www.moj.go.jp/kyousei1/kyousei_index.html
・法務省矯正職員採用 資料コーナー https://www.moj.go.jp/moj/KYOUSEI/SAIYO/data/data.html
・現代 刑務所の作法(ジー・ビー)https://amzn.to/3VMJggr
・刑務所の中(講談社)https://amzn.to/3uG4HDS
・刑務所なう。(文藝春秋)https://amzn.to/3FKcIhD
・刑務所の読書クラブ:教授が囚人たちと10の古典文学を読んだら(原書房)https://amzn.to/3FmaBiF

 

 

 

ホリエモン(堀江貴文氏)は獄中生活で読書に没頭

堀江貴文氏は藤田 晋氏との共著『心を鍛える』(←クリックすると、アマゾンのページに飛びます)で獄中生活で読書に没頭したことを告白しています。

 

獄中だろうと、どんな境遇だろうと、腐らず、あきらめず、「できること」を地道に積み重ねるのが一番いい。義務づけられた作業をこなし、運動をし、消灯時間を守り、決められた時間に眠る。その中で、メールマガジンの原稿を執筆し(もちろん手書きだ)、新聞や雑誌を読み、送られてくるさまざまな仕事も処理する。そこから読書時間を捻出するのだ……! 予定を必死にこなして読書に没頭した。決め手は「高効率な選書」だった。面白くない本や興味のない本にあたってしまったら、時間と手間の膨大なロスになってしまう。そんな制約を乗り越えて書いた書評の結晶が『ネットがつながらなかったので仕方なく本を1000冊読んで考えた』(←クリックすると、アマゾンのページに飛びます)だ。

 

引用:【堀江貴文】「ムショ帰りの僕が保証する」人の心を強くする“ゼロに1を足し続ける”愚直な生き方(エンジニアtype/2022.05.24)
https://type.jp/et/feature/19362/
魚拓URL:https://archive.md/2Doal

 

 

また、堀江貴文氏が刑務所生活を語る映像も検索するといろいろと出てきます。そのひとつを貼っておきます。

 

 

 

 

 

仮想刑務所生活を実践し、自分を立て直してみよう!

さて、具体的な刑務所生活のタイムスケジュールを見て、どのように思ったでしょうか。

 

会社勤めの場合は、なかなか思うように合わせられないと思いますが、ポイントは2点でしょう。

 

 

それは……

 

 

「ルーティンは最短時間で」「早寝早起き」の2点です。

 

この2点を意識してアクションを起こしてみてください。

 

では!

 

 

 

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