【煮詰まったらこれで解決】手洗い＆洗顔で気分転換＆思考リセット！

つなワタリ＠捨て身の「プロ無謀家」（@27watari）です。仕事をしていると煮詰まってしまう時があります。そんな時に簡単に気分転換＆思考リセットする方法があります。それは「手洗い＆洗顔」です。大学の研究でもその効果は実証されています。

 

 

 

「手洗い＆洗顔」の効能をツイッターで思い出した！

気分転換＆思考リセットする方法は人それぞれでしょう。

自分のスタイルを持っている人は最強です。

しかし、私はあまりそういった煮詰まり脱出テクをもっていません。

 

そんなときに！

 

坂本 松昭 @職場改善コンサルタントさんのツイートから「手洗いのススメ」が流れてきました。

 

これです。

 

手を洗うだけで脳がリフレッシュされる。嫌な気持ちもリセットできる🛍

だから、よく泡立てて、時間をかけて、丁寧に手を洗ってみよう。手の甲や手首も丹念に洗ってみる🤲

冬はお湯で、夏は冷水がオススメ！

不思議と嫌な気分も洗い流されてしまうものだ🎉

— 坂本 松昭 @職場改善コンサルタント (@Se4Kl) 2019年6月18日

 

 

「そうだ！　これだ！」

 

思わず私は反応してしまいました！

 

「手洗い＆洗顔」が効果的だったことを思い出しました。たしかにリフレッシュされます。

そして、ついでにちょっと調べてみると……かなり効果的だということが大学の研究でも実証されていました。

 

 

 

 

海外の大学で研究されている「手洗い」の効果

カナダ・トロント大学や、ケンブリッジ大学とカリフォルニア大学の合同チームは「手洗い」効果を研究し、一定の効果があると結論づけています。

 

手を洗うだけで思考がリセットされたり、心が癒されたりした結果が出たそうです。

 

詳しくは下記の記事をチェックしてください。英文ですけど・・・。

 

「Want to ‘reset’ your brain? Wash your hands: Researchers find the act leads to more flexible thinking (and even a handwipe will do)」（Daily Mail）
https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-4601118/Washing-hands-reset-brain.html

 

「Watching others wash their hands may relieve OCD symptoms」（New Scientist）
https://www.newscientist.com/article/2143039-watching-others-wash-their-hands-may-relieve-ocd-symptoms/

 

 

 

脳（道徳意識）と手を洗うことは直結している!?

スタンフォード大学の神経学と神経外科学の教授であるロバート・サポルスキー氏は、脳（道徳意識）の関係性について論文を発表しています。

 

これも英文ですけど、詳しくは下記の記事をご覧ください。

「Why you want to wash your hands when you feel guilty」（TED）
https://ideas.ted.com/why-you-want-to-wash-your-hands-when-you-feel-guilty/

 

 

 

 

理屈抜きで！　気分転換＆思考リセットには「手洗い＆洗顔」

とにかく難しい話はどうでもいいですね。

 

煮詰まった時には「手洗い＆洗顔」をやってみてはいかがでしょうか。

 

オススメです。

 

 

 

手洗い方法は、6ステップが王道！

 

手洗いを検索すると、海外では6ステップが王道のようです。

 

いや、きっと日本でも同じでしょうね。

「The six steps to handwashing」
https://www.quora.com/What-is-the-six-step-hand-washing-technique-recommended-by-the-WHO-for-reducing-bacteria

 

絵を見てもらえばわかりますよね？

 

丁寧な動画がアップされていましたので、紹介しておきます。

 

 

リフレッシュに「手洗い＆洗顔」を！

 

そして自分をパワーアップさせていきましょう！

 

 

 

 

＜おまけ＞手洗い＆洗顔にオススメ商品

こういう取って付けたような紹介をしても効果は望めないのはわかっていますが、調べて見たら良さげが商品がありましたので、載せておきます。

まずは！

 

洗顔ブラシです！

洗浄効果は手で洗うよりも格段に高いんですね！　毛穴の汚れ、肌のくすみに効果大なんです。知りませんでした。

 

肌のトーンが明るくなるなんて、にわかに信じられませんよね。しかし、毛穴の奥まできれいに洗ってくれるので、かなり明るい印象に変わります。

 

 

種類は「筆タイプ」と「電動タイプ」の2種類あります。

 

 

オススメは「電動タイプ」です。

 

回転や上下運動できめ細かい洗顔をしてくれます。手洗いの10倍の効果だそうです。

アマゾンで人気なのがコレ。

 

「Areti（アレティ）」の洗顔ブラシです。

 

「Areti（アレティ）」はプロ仕様の理美容機器ブランドですので、信頼性も高いし。頑丈です。顔以外にも使えます。

3,000円程度ですから、使った者勝ちです。

 

○職人が手づくり！　究極の石鹸が誕生！

もうひとつはコスメブランド「IYASAKA（イヤサカ）」の洗顔石鹸です。

 

これ、世界最高技術といわれている日本の熟練石鹸職人が90日という長い時間をかけて、一つひとつ手作りで行う石鹸なんです。

 

3大特長が話題になっています。

（1）限界量のコラーゲンを配合
（2）美容液並みのエイジングケア成分配合
（3）ただ落とすのではなく、与える

 

たかが石鹸、されど石鹸です。気になった方は、一度お試しされてみてはいかがでしょうか。

 

 

では！

 

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