【精子を元気にする食べ物】減った精子数を貝類、サプリで増やす！

つなワタリ＠捨て身の「プロ無謀家」（@27watari）です。現代人の精子数がどんどん減少しているようです。対策として精子を元気にする食べ物が研究が行われています。どのような食べ物が有効なのでしょうか。

過去三十数年の間に精子が半減！　人類の危機か!?

エルサレム・ヘブライ大学の研究者によると、北米、欧州全土、豪州、ニュージーランドなど先進国では、40歳未満の男性の精子濃度が52.4％低下、総精子数は59.3％に減少していうるそうです。

これは1973年から2011年に実施された研究結果をまとめたものです。

 

これです。

「sperm count | האוניברסיטה העברית בירושלים | The Hebrew University of Jerusalem」
https://new.huji.ac.il/en/taxonomy/term/515
https://translate.google.com/translate?hl=ja&sl=en&u=https://new.huji.ac.il/en/taxonomy/term/515&prev=search（日本語訳）

 

映像もあります。

なんとなく伝わったでしょうか。

 

 

 

 

精子が元気になる食べ物はコレだ！

さて、ここからが本題です。

ハーバード公衆衛生大学院（Harvard T.H. Chan School of Public Health）の研究者たちが食生活と精子の前進運動率の関連性を調べました。

 

https://www.hsph.harvard.edu/

 

結果として、貝類の摂取と精子の前進運動率との間に正の相関関係が認められました。

 

ハーバード公衆衛生大学院では、いままでにもテレビを週に20時間以上見ていると精子減少の恐れがあるとか、下着はトランクスの方が望ましいなど、さまざまな研究発表をしてきています。

 

ここでの貝類とは、主にオイスターでしょうか。

オイスターに限ったことではないのかもしれません。

残念ながらハーバード公衆衛生大学院の資料を漁ったんですが、詳細は見つかりませんでした。

 

とりあえず精子を元気にしたい人は、貝類をチェックしてください。

 

 

 

 

貝類の旬はいつになる？

貝というのは、イマイチ旬がハッキリしない食べ物です。なぜかというと大きな移動もありませんし、生態がイマイチ明確じゃない部分もあります。種類にもよりますが、実際に貝の旬を正確に決めるのは難しいようです。

とはいえ、それでは実も蓋もないので、なんとなくでも市場で扱われている旬のタイミングをお伝えしておきます。

 

＜貝の旬＞
●春……アサリ、マテガイ、シジミ、ウバガイ
●夏……イワガキ、アサビ、サザエ、トコブシ
●秋……アサリ、アワビ、トコブシ
●冬……カキ、ホタテガイ

 

 

 

他に精子にいいとされている食べ物は？

一般的にセレンという栄養素を含む食べ物が効果的だといわれています。

かつお、からし、あんこう、くろまぐろ、すけとうだら、ずわいがになどといった魚介類に多く含まれています。

他には、一般的に「亜鉛やビタミンE、アルギニンを含んだ食べ物が効果大」とはされていますが、その辺の効果はイマイチはっきりしていない部分もあります。

 

 

 

 

大注目！　男性の妊活サプリ「TENGA精育支援サプリメント」

「TENGAヘルスケア 精育支援サプリメント」が注目されているのはご存じでしょうか？

 

これです（画像をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします）。

原材料・成分は「サフラワー油(国内製造)、コエンザイムQ10、精製シラジットエキス粉末、酵母(亜鉛含有)/ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、カラメル色素、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、ビタミンE」などを含んでいます。

 

けっこう効果あるという評価です。

 

精子チェックができる「メンズルーペ」とセットで売れているようです。

「メンズルーペ」は簡単にスマホで精子が観察できるキットです。

話のタネに使ってみるのも悪くありません。

 

 

 

「エビオス錠 2000錠」も密かに注目されている！

「エビオス錠 2000錠」は、ビール酵母から生まれたものです。ビタミンB1・B2・B6などのビタミンB群や、たんぱく質、ミネラルといった栄養素の他にも、食物繊維、核酸などが豊富に含まれています。

これです。

じつは「エビオス錠 2000錠」も精子を増やすことで知られています。あくまでも効力は噂ですが、かなり信憑性は高いと思います。

高額なものではないですので、試してみる価値があります。

では！

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