つなワタリ@プロ無謀家 | 炎ジョイ!高熱量で創造的に生きる

プロ無謀家&エディトリアルアーティスト「つなワタリ」によるブランディング&創造生活の提案→自分らしく輝き、可能性を追い求めながら生きよう!

10歳若返る!健康法

イキイキな表情で若返る! 「舌回し」の顔痩せ効果がスゴイ

投稿日:2017-06-03 更新日:

理想の人生を送るためには、やはり身体が資本。いくら健康に気を遣っても、病気になるときには病気になっちゃうけど、それはそれ! 輝きながら夢を追い続けるために自分がやっている健康ライフハック、気になる情報等を紹介します。
————————————

イキイキな表情で若返る! 「舌回し」の顔痩せ効果がスゴイ


「舌回し」は即効性が高い! 私が実感した効果

「舌回し」は侮れないと思います。

テレビを見るとき、移動の際に、お風呂に入っているときなど、ちょっとした隙間時間になってみることをオススメします。

私は朝の段階でやるようにしています。真剣にやると、意外と意識が舌に集中してしまうので、考えながらやるのは適さないように感じられます。

劇的な効果は個体差によって異なるでしょうが、口内運動は手間がかからないので、習慣化させてほしいです。

<私が感じた効果>
・顔のむくみ解消
・ほうれい線の解消

他にも「二重あごの解消」「顔のゆがみの改善」「シミ・しわの予防改善」などに効果があるようですが、そこまでの効果は実感できていません。

「舌回し」をすると、頬や舌、喉部分まで心地良い疲労感が残ります。口まわりの筋肉の鍛練や血行促進にもつながっているように感じられます。

 

 

効果的な「舌回し」のやり方とコツ

「舌回し」のやり方は簡単です。下記のような形で私はやっています。

・口を閉じた状態で歯肉に沿って、できる限り舌を伸ばしながら回す
・右回り・左回りを各20〜30回
・回すスピードは気にしない

基本はこれだけです。やってみるとわかりますが、意外とすぐに舌が疲れてきます。

同時に唾液の分泌を活発化させてくれます。唾液はすごく大事な存在なので、副産物として嬉しいところです。

回すスピードに関しては素早く動かしても、ゆっくり動かしてもいいと思います。単調な運動ですから、やっていると飽きてきます。私はその日の気分によってスピードを変えています。

早く回すときは回数を多めに、ゆっくりのときには回数少なめにしていますが、あくまで自分の感覚に任せています。

 

 

+αの口元エクササイズで、さらにリフレッシュ

「舌回し」以外にも効果的な口内運動があります。あまり数を増やしても継続できないので、私はやっていません。しかし、顔をリフレッシュさせたい人は、以下のようなエクササイズも追加してみてはいかがでしょう。

・アヒル口体操
開発者?の富田大輔さんのトレーニング方法はかなり細かいです。気になる方は著作やyou tubeをチェックしてみてください。唇に力を入れ、舌の位置を意識することで英語の発音も良くなるようです。もちろん顔表情も良くなるでしょう。

 

・唇ブルブル運動
リップロールってやつですね。ボイストレーニングで使われることが多いです。これに合わせて舌ブルブル(タングトリル)なんてのもあります。歌好きな人ならば、簡単にできちゃうような気がします。私は得意です。

書いていて思いましたが、本格的なボイストレーニングをやった方が健康に良さそうですよね。

 

・舌先丸め
舌をU字型に丸めるだけです。遺伝でできる人とできない人がいるという話を聞いたことがありますが、実際はどうなんでしょうか。私は舌を喉の方に巻き返す?運動もやったりしてます。

 

 

舌は健康のバロメーター

舌は健康のバロメーターとも言われています。

舌には血管が多く集まっています。粘膜が薄いために血液や体液の状態を知るにはうってつけです。いくつか舌の状態から伺える健康状態のサインを紹介します。

・舌の周りが歯形で「凸凹」がついている
衣装や腎臓が弱っているサイン。

・舌に「亀裂」が入っている
水分が足りていないサイン。

・舌の色が白っぽい
貧血気味、血行不順のサイン。

・舌の色が紫っぽい
血行障害のサイン。

・舌苔が多い
胃腸が弱っているサイン。

・舌苔が黄色い
体力が落ちているサイン。

 

検索したら面白い画像があったので貼っておきます。

舌の健康バロメーター
舌の状態 健康バロメーター

 

 

舌の領域
舌の領域  健康

 

もし記事を「いいな」と思ったらシェアしてくださいね。

 

 

<輝く未来を一緒に! 無料メールコーチングはじめました>
私もそうですが、人生は輝いていたいですよね。自分の「いま」を受け入れて、未来に向けて在りたい自分の姿を思い描き、輝きたい人と併走する「side-by-sideコーチング」をはじめました。

私自身が発展途上ですし専門資格もありませんから「メールコーチング」は無料で行います。起業・自立・健康・創造・人に言えない悩み相談など、お気軽にお問い合わせください。
●お問い合わせはこちらから
https://27watari.com/contact-form

※実際にお会いする場合は有料とさせていただきます。

↓[ Googleセレクト 関連コンテンツ ]↓



wordpressやるなら
エックスサーバーがオススメ!

このサイトはスタート時より「wordpress × エックスサーバー」によって運営しております。他のサーバーとも契約をして別サイトを構築しておりますが、エックスサーバーの使い勝手がイチバンです。セキュリティ、サポートに満足しております。しかも低コストです。利用者が多いので情報がネットに多いことも助かります。

詳細は下記ボタンより

 

 

10歳若返る!健康法の最新記事

-10歳若返る!健康法
-, , , , , ,

執筆者:

関連記事

【マヌカ蜂蜜は粗悪品に注意】抗菌活性力抜群!慎重に選んで健康生活

【マヌカ蜂蜜は抗菌活性力抜群】しかし粗悪品注意!選ぶポイントは?

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。新型コロナの流行を受け、さまざまな健康に関するアンケート調査が行われています。結果は、やはり健康志向に拍車がかかっているようです。少し検索 …

【2018年版】健康と美肌に効く!? お試しに最適! 全額返金保証付き商品ガイド

【2018年版】健康と美肌に効く!? お試しに最適! 全額返金保証付き商品ガイド

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。美肌や健康に気を遣っている人は多いでしょう。私もその一人です。しかし、巷の情報が多すぎて混乱気味です。だからこそ試してみるしかありません。 …

【保険がきく漢方薬がある】安い!保険適用の漢方を処方してもらおう

【保険がきく漢方薬がある】安い!保険適用の漢方を処方してもらおう

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。漢方薬は飲んでみたいけど高額で手が出ないと思っている方もいらっしゃると思います。しかし! 保険がきく漢方薬もあります。まずは漢方を専門に扱 …

【2019年・花粉飛散スタート】花粉症・アレルギー性鼻炎対策でスッキリ

【2019年・花粉最新情報】昨年の3倍!? 花粉症・アレルギー性鼻炎対策でスッキリ

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。2019年も2月に入り、気温が上昇する日が増えてきました。いよいよ春が近づいてきましたね。 同時に花粉飛散シーズンのスタートでもあります。 …

【マヌカハニー供給過多で養蜂家がピンチ?】生き残るのは「True Honey(トゥルーハニー)」「日本人によるマヌカハニー」などの高品質の養蜂家か

【マヌカハニー供給過多で養蜂家がピンチ?】生き残るのは高品質の養蜂家か

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。   自然や健康に興味があり、マヌカハニーに関する情報を集めています。   今回は全世界からマヌカハニーに注目が集まっ …


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連コンテンツ

サイト内検索はこちらから↓

サイト内検索はこちら

アマゾンセール

80%オフも! 日替わり! 売り切れ次第終了! 掘り出し物ザクザク! 最新Amazonセール情報 ↓

同カテゴリーの人気記事

「同カテゴリーの人気記事」はこちら ↓

「ブルボン最高党」結党! ルマンド、アルフォート、エリーゼ……国民的お菓子メーカー、ブルボン最高!

つなワタリです。どうぞよろしくお願いいたします。 


LINE友だち追加

肩書きは「エディトリアル・アーティスト」&捨て身の高熱量「プロ無謀家」。集めて、編んで、外に発信することが生業。文章、映像、写真、イベント、コミュニケーションなどを活用しながら編み、考えていることを掘り下げて伝えていきたいと思っています。また、自分に負荷を与えるのが好きな性質を利用して、「プロ無謀家」として獣道を切り開きたいと思っています。

サイトタイトルの『インテリジェンス・ライフ』は「intelligence for good life」の略。生きた情報(インフォメーションではなくインテリジェンス)を大切にしたいという願望からつけました。

>>>プロフィール詳細

>>>お問い合わせ

>>>What’s New

>>>ウィッシュ☆ネットワーク|相談・共有・情報交換掲示板

70代のLINEスタンプおじいちゃん ALY.DESIGNS Appleの2021年CM「Macの向こうから - 日本でつくる」出演者一覧 auブックパス Google トレンド IT用語辞典 e-Words IT用語辞典バイナリ LINEスタンプを作る SEOチェキ WWEのシナリオ Yahoo!知恵袋 “ サツマイモのコリアンダーソースがけ ” “ シュリンプの焼き串 ” “ ズッキーニとチキンのケバブ ” 「リラックマ」をモチーフにした和菓子 いじめ お酒が飲めない、飲まない日本の有名人 ぬるぽ アンガーマネジメント アングレーム国際漫画フェスティバル「遺産賞」 エックスサーバー(XSERVER)を装った詐欺メール オススメ有料&無料wordpressテーマ コピー防止は、さほど防止できない サイト状態を確認する無料の便利サイト サブドメインとサブディレクトリ タウンワークを装った詐欺メール ネットショップ/セール情報 パワーランクチェックツール ビジネスホテル「ドーミーイン」 マヌカハニー好きな有名人 ルッソ兄弟 七ヶ宿ダム湖カレー 大仏三姉妹 岩本三千代 愛知県西三河地方 有料wordpressテーマ 東京五輪の聖火リレーの辞退者続出 検索避け 沖縄しいたけ田中 澪森 無料漫画サービス 福田赳夫「天の声にも変な声がたまにはある」 超お得なティファニー風ダイヤモンドジュエリー 道の駅七ヶ宿 阪神タイガース
2024年12月
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
スポンサーリンク