【悩みの本質を見極める方法】落ち込んだら自分の欲望を確認して対処する | 書く瞑想（2020年3月21日版）

つなワタリ＠捨て身の「プロ無謀家」（@27watari）です。不定期で更新する「書く瞑想」です。今日は3月21日の振り返りです。日記は書きやすいですね。アクセスアップに日記は良くないと言われてますけどね、私は気にしません。書く内容は「一日の中で起きたポジティブなこと」です。一応、制限時間は5分！　実際には10分以上かかっています。ダメじゃん笑。

タイトル画像のイラストは「大仏ガールズ三姉妹」の三女。不定期連載で4コマ漫画をスタートさせました！　つぎはグッズを作ります。これからを見守ってください。

 

 

 

悩みの本質を見極める方法は2ステップでオッケー！（2020年3月21日）

 

急にガクンと落ち込んだら、2ステップで対処すればオッケーです。

 

 

すぐ解決します！

 

騙されたと思って、実行してください。

 

ビックリするほど簡単に解決します！

人間の悩みなんて、そんなもんです。

 

 

2ステップとは以下の内容です。

 

 

ちょっとザックリですね笑。

具体的に内容を紹介しましょう。

 

 

悩みとは、欲求が満たされていない状況

悩みの本質を見極めるのは、めっちゃ簡単です。

 

悩みの本質とは何でしょうか？

 

それは、

 

欲求が満たされていない状況のことです。

 

これがわかれば一発で見極められます。

 

 

満たされていない欲求を具体的に書き出せばいい！

 

さ、悩みの本質を見極めましょう。

紙を出して、満たされていない欲求を具体的に書き出してください。

どんな些細なことでもかまいません。10〜15分くらいの制限時間を設けて、ひたすら書き出します。

 

例えば……

 

稼ぎたい
でかけたい
美味しいもの食べたい
寝たい
活躍したい
誰かのために死にたい
逃げ出したい

 

書き出した後に、欲求のグルーピングをします。

 

そうすると、満たされていない自分の欲求の傾向が見えてきます。

はい、これが悩みの本質です。

 

 

 

解決のための正しいアクションは3つある

 

欲求を書き出し、グループ化して、さらに優先順位を決めたら、あとは「3つの正しいアクション」を実行するだけです。

 

これはこの3つです。

 

 

うまくいかなときは、この3点のバランスをチェックしてください。行動しまくっているなら、ノウハウを学んだ方がいいです。頭でっかちなら行動優先にシフトします。

 

うまくいってない人は、この3つのバランスが非常にイビツになっています。間違いありません。

 

そういうことです。

あ、オレもだ苦笑

 

 

逃げ出すのも選択肢のひとつではあるが……

 

最悪、逃げる（止める）ということも大事なことです。

 

 

しかし！

 

 

もし現時点でリングに立っているのなら、「覚悟」を決めて逃げずに戦うことを推奨します。

 

 

勝つか負けるか。それだけ。

 

負けても気にしないマインドに切り替えて戦ってください。

人間力とは、こういう戦いの中から育まれていくものです。

 

はい、ここで「書く瞑想」はカットアウト！

つか、10分どころじゃないな汗。時間かけすぎだ。

 

では、進捗状況報告を簡単にっ！

 

＜つなワタリ挑戦・進捗状況＞
（1）板タブに慣れる→アプリに慣れる→→13％
（2）オリキャラグッズ販売→05％
（3）2〜4コマ漫画を3本→→05％
（4）絵本発信→→→→→→→03％
（5）LINEスタンプ発売→→→10％
（6）春までに200記事（1000記事達成）→13％
（7）YouTube10本アップ→→00％
（8）プログラミングアプリ10本作る→→→→00％
（9）フォロワー1.5万人→→13％
（10）マネタイズ発動（マネタイズ記事5本）→→05％
※％の数値は感覚によるものです笑　若干の数値変動は、コツコツの体感数値です。

 

21日は20日と大きな変化はありませんでした。毎日劇的に変化があればいいのですが……なかなか笑。

 

では、3月21日分の「書く瞑想」終了。ここまでっ！！！！

 

では！

 

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