【書く瞑想】反省と内省の両輪で成長しよう | つなワタリの極意（2020年3月14日版）

つなワタリ＠捨て身の「プロ無謀家」（@27watari）です。不定期で更新する「書く瞑想」です。今日は3月13〜14日の振り返りです。書く内容は「一日の中で起きたポジティブなこと」です。一応、制限時間は5分！　しかし、5分で終わらないですよね汗　しかし、5分目安で文字を打ちまくります！

タイトル画像のイラストは「大仏ガールズ三姉妹」の三女です。毎日こういった顔を8個くらい描いてます。まずは引き出しを増やし、引き出しの中身を増やすことを目標にしています。

 

 

 

内省力で自分をリフレクションしろ！（自分を映し出せ！）（2020年3月13〜14日）

 

ほぼ毎日、私は「反省ノート」というのをつけています。

 

5分程度の時間で一日を振り返り、「良かった点」と「改善する点」をそれぞれ3つ挙げて書き記しています。

 

普段は書くだけです。

一日のフィードバック、記憶の再確認などが目的です。

それなりに意義はあることです。

 

 

だけど！

 

反省って書きっ放しだと、効果が薄いんですよね。

 

見直すとわかりますが、同じような反省を繰り返すパターンが多いです。

 

そこで重要になってくるのが、

内省です。

 

 

 

 

内省とはリフレクション！　反省とは異なる！

 

内省は

反省とは異なります。

 

 

反省は単純に自分を客観的に振り返ることですが、内省は振り返った自分をさらに掘り下げて考えることです。

 

鏡に写った自分の姿を受け入れるのが反省だとすれば、受け入れた上で修正しようとするのが内省です。

 

 

リフレクションとは「反射」「熟考」すること

 

ついでにリフレクションについて説明します。

リフレクションとは……

 

reflection（名詞）と書きます。

 

単語としては、前置詞「re（再び、新たに、繰り返す）」プラス「flect（曲げる）」です。

鏡のように反射すること、反映すること、深く考えるといった意味を持っています。

 

 

内省するために反省を記録せよ！

 

内省は反省という材料がないと成り立ちにくい行為です。

 

そのために反省ノートをつけることをオススメします。

 

内省を毎日するのは骨が折れますので、一週間に一度くらいするといいでしょう。

そして自問自答するのです。

そこで自分の弱点などを知ることができ、結果として新しい行動指針や目標設定につながっていきます。

 

反省と内省・・・

この両輪をうまく回していきましょう！

 

 

はい、ここで「書く瞑想」はカットアウト！

進捗状況報告を簡単にっ！

 

＜つなワタリ挑戦・進捗状況＞
（1）板タブに慣れる→アプリに慣れる→→11％
（2）オリキャラグッズ販売→02％
（3）2〜4コマ漫画を3本→→02％
（4）絵本発信→→→→→→→03％
（5）LINEスタンプ発売→→→08％
（6）春までに200記事（1000記事達成）→08％
（7）YouTube10本アップ→→00％
（8）プログラミングアプリ10本作る→→→→00％
（9）フォロワー1.5万人→→09％
（10）マネタイズ発動（マネタイズ記事5本）→→01％
※％の数値は感覚によるものです笑　若干の数値変動は、コツコツの体感数値です。

 

全然進歩ないです。何していたんでしょうか。ツイッターばかり？　いや、そんなはずはないんですが……。

もうちょっと内省力を高めて、積み上げを改善していきたいところですね。。。

 

さて、3月15日も充実させましょ！

3月13〜14日分の「書く瞑想」終了。ここまでっ！！！！

 

 

 

頭の使い方が変わる！　『Learn Better』は学びに関する最強の一冊

『Learn Better』のサブタイトルは、「頭の使い方が変わり、学びが深まる6つのステップ」となっています。

 

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6つのプロセス（下記）の重要性と具体的な例が書かれています。けっこう評価が高い一冊です。この一冊を実践すれば、学びに関しては最強になれるでしょう。

 

＜学びが深まる6つのプロセス＞
①価値を見出す
②目標を設定する
③能力を伸ばす
④発展させる
⑤関係づける
⑥再考する

 

私がやっている「反省と内省」は非常に重要な方法の一つといえます。

ぜひ読んでみてください。

 

では！

 

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