つなワタリ＠捨て身の「プロ無謀家」（@27watari）です。不定期で更新する「書く瞑想」です。今日は3月13〜14日の振り返りです。書く内容は「一日の中で起きたポジティブなこと」です。一応、制限時間は5分！ しかし、5分で終わらないですよね汗 しかし、5分目安で文字を打ちまくります！
タイトル画像のイラストは「大仏ガールズ三姉妹」の三女です。毎日こういった顔を8個くらい描いてます。まずは引き出しを増やし、引き出しの中身を増やすことを目標にしています。
アラフィフの燃焼物語が気になる人……つなワタリはアラフィフです。まぁ、年齢なんて目安なので、どうでもいいです。YOSHIKIも・・・たしか年齢を公表していませんが、彼も似たような意識でしょうか。YOSHIKIといえば、目黒の鹿鳴館時代のエピソードをいろいろ知っています。昔のバンド仲間が近い存在だったので、よく聞かされました。なので、私はYOSHIKIのだいたいの年齢は知っていますww 脱線しすぎたww
【目次】本記事の内容
内省力で自分をリフレクションしろ！（自分を映し出せ！）（2020年3月13〜14日）
ほぼ毎日、私は「反省ノート」というのをつけています。
5分程度の時間で一日を振り返り、「良かった点」と「改善する点」をそれぞれ3つ挙げて書き記しています。
普段は書くだけです。
一日のフィードバック、記憶の再確認などが目的です。
それなりに意義はあることです。
だけど！
反省って書きっ放しだと、効果が薄いんですよね。
見直すとわかりますが、同じような反省を繰り返すパターンが多いです。
そこで重要になってくるのが、
内省です。
内省とはリフレクション！ 反省とは異なる！
内省は
反省とは異なります。
反省は単純に自分を客観的に振り返ることですが、内省は振り返った自分をさらに掘り下げて考えることです。
鏡に写った自分の姿を受け入れるのが反省だとすれば、受け入れた上で修正しようとするのが内省です。
リフレクションとは「反射」「熟考」すること
ついでにリフレクションについて説明します。
リフレクションとは……
reflection（名詞）と書きます。
単語としては、前置詞「re（再び、新たに、繰り返す）」プラス「flect（曲げる）」です。
鏡のように反射すること、反映すること、深く考えるといった意味を持っています。
内省するために反省を記録せよ！
内省は反省という材料がないと成り立ちにくい行為です。
そのために反省ノートをつけることをオススメします。
内省を毎日するのは骨が折れますので、一週間に一度くらいするといいでしょう。
そして自問自答するのです。
そこで自分の弱点などを知ることができ、結果として新しい行動指針や目標設定につながっていきます。
反省と内省・・・
この両輪をうまく回していきましょう！
はい、ここで「書く瞑想」はカットアウト！
進捗状況報告を簡単にっ！
＜つなワタリ挑戦・進捗状況＞
（1）板タブに慣れる→アプリに慣れる→→11％
（2）オリキャラグッズ販売→02％
（3）2〜4コマ漫画を3本→→02％
（4）絵本発信→→→→→→→03％
（5）LINEスタンプ発売→→→08％
（6）春までに200記事（1000記事達成）→08％
（7）YouTube10本アップ→→00％
（8）プログラミングアプリ10本作る→→→→00％
（9）フォロワー1.5万人→→09％
（10）マネタイズ発動（マネタイズ記事5本）→→01％
※％の数値は感覚によるものです笑 若干の数値変動は、コツコツの体感数値です。
全然進歩ないです。何していたんでしょうか。ツイッターばかり？ いや、そんなはずはないんですが……。
もうちょっと内省力を高めて、積み上げを改善していきたいところですね。。。
さて、3月15日も充実させましょ！
3月13〜14日分の「書く瞑想」終了。ここまでっ！！！！
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＜学びが深まる6つのプロセス＞
①価値を見出す
②目標を設定する
③能力を伸ばす
④発展させる
⑤関係づける
⑥再考する
私がやっている「反省と内省」は非常に重要な方法の一つといえます。
ぜひ読んでみてください。
では！
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