書く瞑想

【書く瞑想】反省と内省の両輪で成長しよう | つなワタリの極意(2020年3月14日版)

投稿日:

Pocket

【書く瞑想】反省と内省の両輪で成長しよう | つなワタリの極意(2020年3月14日版)

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watariです。不定期で更新する「書く瞑想」です。今日は3月13〜14日の振り返りです。書く内容は「一日の中で起きたポジティブなこと」です。一応、制限時間は5分! しかし、5分で終わらないですよね汗 しかし、5分目安で文字を打ちまくります!

タイトル画像のイラストは「大仏ガールズ三姉妹」の三女です。毎日こういった顔を8個くらい描いてます。まずは引き出しを増やし、引き出しの中身を増やすことを目標にしています。

 




 

こ ん な 人 に 読 ん で も ら い た い

こんな人に役立てばうれしいです

アラフィフの燃焼物語が気になる人……つなワタリはアラフィフです。まぁ、年齢なんて目安なので、どうでもいいです。YOSHIKIも・・・たしか年齢を公表していませんが、彼も似たような意識でしょうか。YOSHIKIといえば、目黒の鹿鳴館時代のエピソードをいろいろ知っています。昔のバンド仲間が近い存在だったので、よく聞かされました。なので、私はYOSHIKIのだいたいの年齢は知っていますww 脱線しすぎたww

 

内省力で自分をリフレクションしろ!(自分を映し出せ!)(2020年3月13〜14日)

 

ほぼ毎日、私は「反省ノート」というのをつけています。

 

5分程度の時間で一日を振り返り、「良かった点」と「改善する点」をそれぞれ3つ挙げて書き記しています。

 

普段は書くだけです。

一日のフィードバック、記憶の再確認などが目的です。

それなりに意義はあることです。

 

 

だけど!

 

反省って書きっ放しだと、効果が薄いんですよね。

 

見直すとわかりますが、同じような反省を繰り返すパターンが多いです。

 

そこで重要になってくるのが、

内省です。

 

 

 

 

内省とはリフレクション! 反省とは異なる!

 

内省は

反省とは異なります。

 

 

反省は単純に自分を客観的に振り返ることですが、内省は振り返った自分をさらに掘り下げて考えることです。

 

鏡に写った自分の姿を受け入れるのが反省だとすれば、受け入れた上で修正しようとするのが内省です。

 

 

リフレクションとは「反射」「熟考」すること

 

ついでにリフレクションについて説明します。

リフレクションとは……

 

reflection(名詞)と書きます。

 

単語としては、前置詞「re(再び、新たに、繰り返す)」プラス「flect(曲げる)」です。

鏡のように反射すること、反映すること、深く考えるといった意味を持っています。

 



 

内省するために反省を記録せよ!

 

内省は反省という材料がないと成り立ちにくい行為です。

 

そのために反省ノートをつけることをオススメします。

 

内省を毎日するのは骨が折れますので、一週間に一度くらいするといいでしょう。

そして自問自答するのです。

そこで自分の弱点などを知ることができ、結果として新しい行動指針や目標設定につながっていきます。

 

反省と内省・・・

この両輪をうまく回していきましょう!

 

 

はい、ここで「書く瞑想」はカットアウト!

進捗状況報告を簡単にっ!

 

<つなワタリ挑戦・進捗状況>
(1)板タブに慣れる→アプリに慣れる→→11%
(2)オリキャラグッズ販売→02%
(3)2〜4コマ漫画を3本→→02%
(4)絵本発信→→→→→→→03%
(5)LINEスタンプ発売→→→08%
(6)春までに200記事(1000記事達成)→08%
(7)YouTube10本アップ→→00%
(8)プログラミングアプリ10本作る→→→→00%
(9)フォロワー1.5万人→→09%
(10)マネタイズ発動(マネタイズ記事5本)→→01%
※%の数値は感覚によるものです笑 若干の数値変動は、コツコツの体感数値です。

 

全然進歩ないです。何していたんでしょうか。ツイッターばかり? いや、そんなはずはないんですが……。

もうちょっと内省力を高めて、積み上げを改善していきたいところですね。。。

 

さて、3月15日も充実させましょ!

3月13〜14日分の「書く瞑想」終了。ここまでっ!!!!

 

 



 

頭の使い方が変わる! 『Learn Better』は学びに関する最強の一冊

『Learn Better』のサブタイトルは、「頭の使い方が変わり、学びが深まる6つのステップ」となっています。

 

これです。

学びに関する最強の一冊『Learn Better』(アーリック・ボーザー著)

『Learn Better』(アーリック・ボーザー著)
↑画像をクリックすると、アマゾンのサイトに飛びます。

 

6つのプロセス(下記)の重要性と具体的な例が書かれています。けっこう評価が高い一冊です。この一冊を実践すれば、学びに関しては最強になれるでしょう。

 

<学びが深まる6つのプロセス>
①価値を見出す
②目標を設定する
③能力を伸ばす
④発展させる
⑤関係づける
⑥再考する

 

私がやっている「反省と内省」は非常に重要な方法の一つといえます。

ぜひ読んでみてください。

 

では!

 

<つなワタリも毎日活用! 無料ツイッターツール>
ツイッターを楽しむためには「ソーシャルドッグ (SocialDog) 」のような運営ツールの活用は必須です。私はずっと使っています。現時点でベストのツイッター運用ツールです。ぜひ登録してみてください。無料です(内容は下記参照)。できれば同じ時間帯にツイートが流れるように予約投稿するのがベストです。

【ツイッター運用を効率化するSocialDogの使い方】Twitterアナリティクスと併用してフォロワーを増加させる!

 

↓[ Googleセレクト 関連コンテンツ ]↓



 

wordpressやるなら
エックスサーバーがオススメ!

このサイトはスタート時より「wordpress × エックスサーバー」によって運営しております。他のサーバーとも契約をして別サイトを構築しておりますが、エックスサーバーの使い勝手がイチバンです。セキュリティ、サポートに満足しております。しかも低コストです。利用者が多いので情報がネットに多いことも助かります。

詳細は下記ボタンより

 

 

 

-書く瞑想
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

【書く瞑想】目を閉じて精神を休息させる「夢想飛行」 | つなワタリの極意(2020年3月20日版)

【書く瞑想】目を閉じて精神を休息させる「夢想飛行」 | つなワタリの極意(2020年3月20日版)

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。不定期で更新する「書く瞑想」です。今日は3月20日の振り返りです。書く内容は「一日の中で起きたポジティブなこと」です。一応、制限時間は5分 …

【300字からの独白/毒吐く】2018年11月版・積み重ね(罪重ね?)日記

【300字からの独白/毒吐く】2018年11月版・積み重ね(罪重ね?)日記

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。300字程度の気軽なつぶやきです。連載日記みたいなものですが、あまり連続性はありません。赤裸々な本音を書くわけでもありません。言ってみれば …

【悩みの本質を見極める方法】落ち込んだら自分の欲望を確認して対処する | 書く瞑想(2020年3月21日版)

【悩みの本質を見極める方法】落ち込んだら自分の欲望を確認して対処する | 書く瞑想(2020年3月21日版)

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。不定期で更新する「書く瞑想」です。今日は3月21日の振り返りです。日記は書きやすいですね。アクセスアップに日記は良くないと言われてますけど …

マインドフル日記/書く瞑想 | 2019年5月版(11日目)

【心が折れたら、何もしない】エネルギー充電して、復活を静かに待て | マインドフル日記(2019年5月版/13日目)

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。一日5分の「書く瞑想」です。2019年5月14日(火)です。今回で13回目です。思考の流れをメモ書きしているだけですが、何かの役に立ってく …

【書く瞑想】フォロワーさん5万人は諦めない! | つなワタリの極意(2020年3月9日版)

【書く瞑想】フォロワーさん5万人は諦めない! | つなワタリの極意(2020年3月9日版)

つな ワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。不定期で更新する「書く瞑想」です。今日は3月9日の振り返りです。殴り書きいきます! 書く内容は「一日の中で起きたポジティブなこと」です。 …

つなワタリです。どうぞよろしくお願いいたします。 


LINE友だち追加

肩書きは「エディトリアル・アーティスト」&捨て身の高熱量「プロ無謀家」。集めて、編んで、外に発信することが生業。文章、映像、写真、イベント、コミュニケーションなどを活用しながら編み、考えていることを掘り下げて伝えていきたいと思っています。また、自分に負荷を与えるのが好きな性質を利用して、「プロ無謀家」として獣道を切り開きたいと思っています。

サイトタイトルの『インテリジェンス・ライフ』は「intelligence for good life」の略。生きた情報(インフォメーションではなくインテリジェンス)を大切にしたいという願望からつけました。

>>>プロフィール詳細

>>>お問い合わせ

>>>What’s New

>>>ウィッシュ☆ネットワーク|相談・共有・情報交換掲示板

70代のLINEスタンプおじいちゃん auブックパス goodkeyword Google トレンド LINEスタンプを作る SEOチェキ WWEのシナリオ Yahoo!知恵袋 Youtuber・Nik Strange “ サツマイモのコリアンダーソースがけ ” “ シュリンプの焼き串 ” “ ズッキーニとチキンのケバブ ” “ バラエティに富んだオリジナルソース ” 「つなワタリ×LINEスタンプ」宣言 「リラックまん(チョコレート味)」 「リラックマ」をモチーフにした和菓子 『キン肉マン』&『男塾』のスピンオフ お酒が飲めない、飲まない日本の有名人 アクセスSEO対策ツールズ アクセスジャパン オススメ有料&無料wordpressテーマ コピー防止は、さほど防止できない サタン サブドメインとサブディレクトリ ネットショップ/セール情報 パワーランクチェックツール ビジネスホテル「ドーミーイン」 ポンポコラーメン ルッソ兄弟 七ヶ宿ダム湖カレー 大仏三姉妹 大川ダム&資料館 岩本三千代 愛知県西三河地方 有料wordpressテーマ 格安予約サイト『一休.com』 楽天市場ダイヤモンドジュエリー「Ladia(ラディア)」 源流ポッチョン 無料wordpressテーマ 無料漫画サービス 豊橋市(東三河) 超お得なティファニー風ダイヤモンドジュエリー 超多機能プラグイン「Shortcodes Ultimate」 道の駅七ヶ宿 電脳マヴォ
2020年4月
« 3月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
スポンサーリンク