つなワタリ＠捨て身の「プロ無謀家」（@27watari）です。
ガードナーベルト（←クリックすると、公式ページに飛びます：以下リンク同様）が大人気のようですね。アマゾンで調べてみると、カシャーン（←クリックすると、アマゾンのページに飛びます）などの類似品も含めて、凄い勢いで腰楽ベルトが普及している印象です。
さて、では、ガードナーベルトというのはそんなにすごい健康ベルトなのでしょうか？ いままでも健康グッズは星の数ほど登場し、時代の変化とともに消え去っていきました。ガードナーベルトは儚い健康グッズのひとつなのでしょうか？ それとも魔法の健康ベルトなのでしょうか？
ガードナーベルトを購入しようか考えている人……今回はガードナーベルトに関する疑問点なども含めて、購入のコツや有効活用するためのポイントなどを自分なりにまとめて紹介します。ガードナーベルト購入を考えている人にとって、役立つ内容であれば幸いです。
【目次】本記事の内容
そもそもガードナーベルトは身体に効くのか？
ガードナーベルトは本当に身体にいいのでしょうか？
信用できますか？
……私は素朴に信用できません。
若い頃から自分も知り合いも含めて、「矯正○○」なんてものは、一過性のものだと思っています。
実際に矯正下着を付けて、スタイルが良くなった人を知りません。もちろん腰痛ベルトを付けて、腰痛が治った人を知りません。
しかし！
それは身近な一例に過ぎず、偏見とも言います。
そこで、心をピュアにしてガードナーベルトについて冷静に判断することにしました。
ガードナーベルトとコルセットは何が違うのか？
ガードナーベルトについて調べてみると、ほとんど悪いことが出てきません。
いいところをザッと挙げてみると、こんな感じです。
＜ガードナーベルトもグッドなポイント＞
・姿勢が矯正される
・骨盤矯正＆猫背矯正が簡単にできる
・腰痛が緩和される
・脚痩せ効果が期待できる
・インナーマッスルが鍛えられる
・引っ張る力でベストフィットする
・身体の状態に合わせて使い方を変えられる
・種類も抱負で体型に合わせやすい（全4種）
・耐久性＆固定強度が強い製品である
・アメリカで医療機器認証されている
いいところだらけですね。
ネットでの映像なども、装着した感動が伝わるものになっています。見れば欲しくなります。
これです。
出てくる全員が見事に「うわぁ〜！」と驚きと歓喜の声を上げています。
では、ガードナーベルトというのはどんなものなのでしょうか？
そこで私は昔からあるコルセットと比較することにしました。
みなさんはコルセットについてどれだけの知識をお持ちでしょうか？ じつはコルセットというのは大きく2種類のタイプがあります。それが硬性コルセットと軟性コルセットです。
まず簡単にそれぞれの特徴を紹介します。
硬性コルセットとは、ギブスのようなものです。カッチリと身体を支え、固定するものです。身体に完全に密着するのが基本ですが、遊びが少ないために擦れてしまいます。結果、皮膚を傷つけたり、かゆみが生まれたりします。
軟性コルセットは映画などで見たことも多いと思います。生地と金属製の支柱で作られた腹巻きみたいなものです。これをヒモで引っ張って身体にフィットさせます。女性がヒモをキツく締めすぎて気を失うようなシーンを思い出す人もいるかと思います。これは軟性コルセットによって腹部が無理に締め付けられるからです。腹部が締め付けられることにより、腹圧が高くなり、姿勢が直立になります。要するに下腹に力を入れる筋肉の代わりの役割を果たします。しかし、締め付けすぎると体に異常な負担がかかってしまいます。そして気を失うわけです（実際にコルセットを締めて気を失った人は見たことがありませんので、映画だけの大げさな表現かもしれません）。
○ガードナーベルトは、硬性コルセットと軟性コルセットのハイブリッド版か
硬性コルセットと軟性コルセットの特徴を紹介しましたが、勘のいい人ならば気がついたのではないでしょうか。
そうです。
ガードナーベルトは、硬性コルセットと軟性コルセットのハイブリッド版といえるでしょう。
硬性コルセットの自由さをさらに向上させた（締め付けがワンタッチでできるなど）だけではなく、硬性コルセットの固定感も実現したイメージです。苦しければワンタッチで緩めることもできますし、器具と身体のズレの修正もしやすいのが魅力です。
これはアメリカで医療機器認証されるのも頷けます。非常に効率のいいコルセットという印象です。
・ ・ ・
さて、ここからは硬性コルセットと軟性コルセットのハイブリッド版という前提で話を進めます。
もちろん異論・反論は認めます。
しかし、ガードナーベルトを硬性コルセットと軟性コルセットのハイブリッド版という意識で扱うことで、有効活用できるというのが私の結論です。
それを踏まえてこの先を読んでいただければ幸いです。
コルセットはどこまでいっても、偽の胴体である
コルセットの語源は、フランス語の「胴体」を意味するcorps（コール）とされています。
そもそもコルセットの原型が誕生したのは紀元前1600年だという説もあります。驚きです。その後、1600年頃に現在の原型となり、1800年代には一般に普及するようになりました。しかし、まるで「拷問器具」ともいえるようなコルセットによって呼吸器疾患や肋骨の変形、内蔵の損傷、出生異常、流産の原因になると指摘する医師が出現するようになり、下火となっていきます。
ネガティブなイメージだったコルセットの復権は、1920年代になってからです。伸縮素材が取りれられるようにな矯正下着としての意味合いで発展していきました。もちろん医療器具としての側面でも利用されていくようになりました。
しかし、コルセットは、どこまでいってもコルセット。偽の胴体なのです。
つけているだけで筋肉が増えるわけではありませんし、姿勢が矯正されるわけでもありません。
いや、むしろ身体が衰える原因となります。これは間違いありません。
○コルセットのデメリット
コルセットはあくまでも筋肉や腰痛の負担を軽くしてくれるだけです。補助的な器具ですので、頼りすぎると大変なことになります。そうです。間違いなく筋力が衰えてしまいます。腰回りの筋肉や背筋などが一気に弱まってしまいます。
筋力が衰えたらどうなるでしょうか。。。
もはや転落していくのみです。
また、腰を矯正することでのメリットばかりが強調されますが、腰を中心に固定した場合、首や肩、腕などに余計な負担がかかる場合も出てきます。身体を固定することで得られるメリットはありますが、その反動は間違いなくあります。これはほとんど語らえることはありませんが、間違いない事実です。
つまり！
ガードナーベルトはメリットだけではなく、コルセット同様のデメリットも有るということです。
これを知った上でガードナーベルトを有効活用してください。
ガードナーベルトの有効に活用する4つのコツ
では、ガードナーベルトを有効活用するためにはどんなところに注意しないといけないのでしょうか。ここでは大きく4点のコツを紹介します。
（1）ガードナーベルトのサイズ選びは慎重に！ できれば現物をフィットさせよう
ガードナーベルトは4種類（S・M・L・XL）あります。
購入時にウエストや骨盤周りなどを測って購入するシステムです。しかし、ここで目的や体型によってサイズをきっちり選ぶ必要があります。これが……なかなか難しいのです。
サイズが合わないと、ピッタリとフィットしません。頻繁にズレてしまいます。これでは効果は期待できません。
サイズは腰回りでもっとも大きなところを測ってください。それぞれのサイズの目安となる数値は「Sサイズ（〜73cm）・Mサイズ（〜83cm）・Lサイズ（〜96cm）・XLサイズ（〜115cm）」となります。後述しますが、さらにオプションとしてガードナーベルトを延長できる「エクステンションバンド」も用意されています（税込880円）。あくまでも目安ですが、女性の多くはMサイズの購入が多いようです。Sサイズは小さすぎます。かなり小柄や痩せ型の方、もしくは子ども向けと行った印象です。
・ ・ ・
残念ながらガードナーベルトの現物を体験できる店舗はあまりありません。現時点（2022年12月時点）でガードナーベルトが体験できるストア「NewMe」は全国に3箇所しかありません（福岡、新宿、有楽町）が、可能ならば現物を体験してから購入してください。
（2）ガードナーベルトの装着時間は慎重に
ガードナーベルトのヘビーユーザーは寝る時にも装着しているようです。
これはダメです。体を締め付けて寝るなんていうのは、自殺行為です。血流が悪くなり、寿命を縮めかねません。
所詮、ガードナーベルトはコルセットです。頼りすぎると筋力は確実に衰えます。たとえば外出時やデスクワーク時に使用時間を決めて装着する意識が重要です。
あくまでも個人的な意見であり推奨意見ではありませんが、装着時間は「デスクワークならば半日程度」、そして「動きのある立ち仕事ならば小一時間程度」あたりが適正時間なんじゃないでしょうか。それ以上長いと、身体が怠け始めてしまうような気がします。あくまでも個人的な体感ですが、それぞれ試してみるといいと思います。
また、内臓を長時間締め付けすぎると、内臓の働きが低下する恐れもあります。内臓の働きが低下すると、それに伴って内蔵温度が低下して冷え性が加速します。健康な人の内臓温度は、体表面温度より1〜2°C高く、37.2°Cから38°Cぐらいが理想だと考えています。それよりも低くなると、免疫力も下がってしまいます。要注意です。
内蔵温度について気になる人は、参考として「死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい」（←クリックっすると、アマゾンのページに飛びます）を読んでみるといいかもしれません。
参考：骨盤の歪みチェックを同時に行ってみて！
そもそもガードナーベルトをしてラクになることも大事ですが、自分の骨盤の歪みを知ることを疎かにしてはいけません。骨盤の歪みチェックも定期的にやってみてください。骨盤の歪みの種類とチェック方法は下記のとおりです。
・骨盤の歪みの種類は3パターンある
骨盤の歪みは、「骨盤の左右の高さが違う状態」「前もしくは後ろに傾いている状態」「骨盤が左右に開いている状態」の3種類あります。
・骨盤の歪みの確認方法
「骨盤の左右の高さが違う状態」の場合、背筋を伸ばした状態で鏡を見れば一目瞭然です。肩の位置が水平ならば正常です。どちらか上がっている場合は、上がっている側に歪みがあります。「前もしくは後ろに傾いている状態」の場合、壁に後頭部、お尻、かかとをつけ、背中と壁の隙間に手をパーの状態で入れます。入らない場合は前に歪みあり、ゆるゆるの場合は後ろに歪みあることとなります。「骨盤が左右に開いている状態」の場合、長座の姿勢で両足のかかとをつけます。開きのバランスが悪い場合、つま先が開いている側に骨盤が開いていることとなります。
（3）動きに変化がある場合はズレる可能性がある
立ちっぱなしや座りっぱなしならばいいのですが、立ったり座ったりという動きに変化がある場合、自転車や車に乗ったり歩いたりするようなケースだと、ガードナーベルトはズレやすくなります。ズレると効果は半減となってしまうので、動きに変化があるような人は、慎重に使ってください。ケースバイケースではありますが、ズレやすい人は使用時の生活スタイルを見直す必要があります。
また注意ポイントとして肌着をチェックすることも必要です。ズレる場合は2枚肌着などによって素地同士が滑っている場合もあります。とくに化学繊維系は要注意です。2枚肌着の場合は、1枚目の上にガードナーベルトを巻くと効果的です。
（4）火の呼吸「ドローイン」トレーニングを装着して行うだけで効果大！
火の呼吸「ドローイン」というのはご存知でしょうか？ 日本ではヒクソン・グレイシーによって広められた腹圧（横隔膜）を使うヨガの呼吸法です。この火の呼吸「ドローイン」のトレーニングを毎日5〜10分程度ガードナーベルトを使って行うだけで、劇的にインナーマッスルを向上させることができます。
火の呼吸「ドローイン」については、わかりやすい海外のトレーニングビデオがありましたので、参考にしてみてください。
ちなみにビデオに出ているのはヒクソン・グレイシーではありません。
ヒクソンはこの方です。
引用：Rickson Gracie
https://www.ricksongracie.com/
カシャーンと比べて何が違う？ 半額？ ニセモノには注意
ガードナーベルトの類似品は山ほど販売されています。代表的なものは、カシャーンです。他にもありえないような金額で売られているものがあります。
安い類似品だからダメとは言い切れませんが、たいていの類似品は本家よりも劣っています。
ガードナーベルトは「ガードナー株式会社」から販売されていますので、その辺はしっかり確認して購入してください。
○ガードナーベルトを公式サイトで購入するメリット
ガードナーベルトは類似品ではなく、正規品を購入するのがベストです。例えば「切れやすいのでは？」と心配してしまうヒモは、マグロ釣りのワイヤーを採用しているので、切れる心配はまったくありません。むしろ「切れるもんなら切ってみろ！」と言いたくなるレベルです。
さらに購入するなら公式サイトで購入してください。じつは公式サイトで購入した人だけのメリットがあるからです。
それは、以下のようなメリットとなります。
＜公式サイトで購入するメリット＞
・30日の返金保証付きお試しも可能（時期による）
・商品到着14日間以内での連絡であれば返品・交換保証
・ストリング（ヒモ）3年補償
・交換パーツの購入や修理の対応
・質問や相談ができるサポートあり
先程、現物をフィットさせて購入することの大切さを書きましたが、もし「自分の身体に合わないかな？」という違和感を覚えたら、交換も可能です。交換は面倒ではありますが、我慢は禁物です。積極的に相談し、我慢せずに交換することが可能です（サイズ交換は1回のみ）。
また、大事なことは他のショップ（アマゾンなど）で購入しても金額は一緒ですが、特典がついてこないようです。これは要注意です。やはり公式サイトで購入するのがベストです。
○豪華パッケージでプレゼントも可能
なんとプレゼント用に豪華パッケージを用意しているのも嬉しいサービスもやっています。
こういう器具って自分で買うのって躊躇しませんか？ 私はわりと躊躇するタイプです。
だけど、プレゼントされたらメッチャ嬉しいんですよね。
そういう心のツボを押さえた豪華パッケージも用意しているなんて、ガードナー株式会社さんは心憎いです。
＜まとめ＞ガードナーベルトの基本スペックなど
さて、ガードナーベルトの基本スペックなどを最後にまとめておきます。
○ガードナーベルトの発売日
日本では2020年4月にガードナー株式会社より販売。国内販売前には欧米の医療現場で100万本以上の実績がありました。
○ガードナーベルトのメリット・期待できる効果
・腰回りの固定で姿勢改善
・骨盤の矯正（骨盤の補正）
・腰痛の負担軽減
・お腹まわりインナーマッスル鍛錬
・女性はシルエットがキレイになる（ヒップが上がり、バストアップ）
・昔の武士のような素晴らしい姿勢になれる
※公式で言われている効果です。効果に関しては、個人差があります。
○ガードナーベルトのサイズ選び方
ウエストまわり、もしくは骨盤まわりのどちらか大きいほうのサイズを目安にします。大事なことは、使いたい部位に合わせるのではなく、腰やお腹まわりでイチバン大きな部位に合わせるということです。
○ガードナーベルトの素材
ポリエステル、ナイロンなどによる製品ですので、ベルトを畳んで洗濯ネットに入れ、洗濯機にてソフト洗いが可能です。干すときは室内干しが推奨されています。ムレないメッシュ生地なので、使用時は通気性が良いのもグッドです。お腹部分だけ汗をかくようなことがありません。
○ガードナーベルトの締め付けに力不要
ガードナーベルトは特許技術の動滑車構造により1/10の力でヒモを引けるので、かなりラクチンです。あまり力が入らない高齢者に好評です。もちろん緩めるのも簡単です。
○サイズは4種類だが、さらに身体の大きな方も使用可能
選べる4サイズ（S〜XL）によって、かなり幅広い体型の方をカバーできるようになっています。しかし！ さらにオプションとしてガードナーベルトを延長できる「エクステンションバンド」も用意されています（税込880円）。けっこうな肥満の方も使用可能となりますので、諦めないでください。
○サイズ適用範囲
Sサイズ：60cm～73cm
Mサイズ：74cm～83cm
Lサイズ：84cm～96cm
XLサイズ：97cm～115cm
○デスクワークや育児の補助として活躍
長時間のデスクワークで腰の負担が大きい人、子どもを抱くときや重いものを持つときに不安がある人、姿勢が悪くなってきた高齢者の人に評判が高いことも特長です。
○口コミ（商品レビュー）一覧
楽天市場の公式ページでは、2,600件以上の商品レビューが掲載されています。圧倒的な量ですよね。まずは購入前に口コミを確認してみるといいでしょう。
下記より楽天市場のサイトへアクセスし、ページ後半にある「商品をかごに追加」ボタンの下部分にある「商品レビューを見る」というボタンをクリックしてください。少しわかりにくいですが、探してみてくださいね。
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価格:9,900円 |
○ツイッターでのガードナーベルトの口コミ
楽天市場などは、下駄を履かせたコメントも少なくなりません。そこで忖度なしのリアルな声も多いツイッターでの口コミをピックアップしてみます。どうぞ参考にしてください。
＜ツイッターでのガードナーベルトの口コミ＞
・もう外せられない🤩 やっと最高なベルトに出会った！
・まあまあなお値段だったから躊躇してたけど、もっと早く買っておけばよかった
・ガードナーベルト試しに購入したんだけど。装着した所。これは凄いです‼️ Webの一般の人が着けてるリアクションは本物でした😆
・骨盤が立つ感じで姿勢良くなる気がする!!
・職場でこんなのもらったんですー試しません？てしたら、これいいねとその日すぐに上司も買ってた(笑)
・わざと今日は付けずに会社に来たんだけど、仕事を始めて30分で後悔💦 せめて持ってきておけば良かった
・パチもんが多数ありますがオリジナルのこいつ以外はありえません
・やっぱりガードナーベルトが必要だと再確認
・職場の理学療法士も付けてるこのガードナーベルトみたいなワイヤーついてるやつがめっちゃオススメ
・腰痛すぎてガードナーベルトかっちまった。これまじすごい
・動画と同じように締め付けと同時にウヒョヒョ〜ってなった笑
・朝の準備の３時間ほどの立ち仕事の合間、１０分ほどガードナーベルトでがっちがちに腰を縛っているのですが、外したときに確実にサイズダウンしている。、、、ずっとつけとこうかな？w ⚠しばらくするとぼよよ〜んと戻ります
・妹が腰痛でガードナーベルトいいよと言ってたので真似して買ったった。うむ。よい。立ってるの楽
・固定されて背筋は伸びるけど、付けるとすげー動きにくいしその場でスクワットしたらベルトズレた。付けても痛いままだから買う意味ないわなー。
・介護する人もされる人もずっと使える腰楽サポート 体幹トレーニングにも○ ついでにお腹のぽっこりもなおせる？
・この形状のおかげか座ったり立ったりもスムーズで上下の端が丸まることもなく👌
ツイッターでは、思っているほどの数のコメントはありませんでしたが、ほとんどはガードナーベルトの効果を実感できた感想でした。
逆に効果が感じられなかった人は、体型にうまくフィットさせられなかったか、装着時に動きすぎたような印象を受けました。やはりガードナーベルトは付け方、付けた後の運動によって効果に大きな差が出るようです。
ふるさと納税サイト「さとふる」の返礼品でガードナーベルトがゲットできる！
ふるさと納税サイト「さとふる」では、福岡県鞍手町の返礼品としてガードナーベルトをゲットすることができます。これはラッキーです。
下記よりふるさと納税サイト「さとふる」にアクセスし、ガードナーベルトで検索してください。
結局、姿勢矯正は自力で筋トレするしかない！
さて、最後になりましたが、もっとも大事なことを言います。
それは……
ガードナーベルトは魔法のベルトではないということです。
装着するだけで姿勢が改善されるわけではありません。あくまでもサポート役として認識し、過度に期待した使い方は避けてください。コルセットの説明でも紹介したとおり、使いすぎはマイナスに作用してしまいます。
苦しくても筋トレやストレッチなどを欠かさず行い、腹筋や背筋、体幹や柔軟性を鍛えていきましょう。
＜補足＞メルカリなどで購入すると、ニセモノの可能性が！
ガードナーベルトのニセモノ詐欺が増えてきているという話があります。とくにメリカリなどでの転売は要注意です。
そもそもニセモノと本物はパット見では判断しにくいので、騙されてしまう人が増えてきているようです。
＜インタビュー＞ガードナー株式会社・福山克義社長の想いとは
ガードナー株式会社は、「真剣にふざける」という企業理念を持ち、「モノづくりにより世の中の一隅を照らす」というMissionを掲げ、非常にユニークな商品を提供しています。
社長の福山克義氏はどういった方なのでしょうか。ネットで見つけたインタビュー記事を紹介します。かなり熱い方です。きっと刺激を受けることでしょう。
○困った人の助け・喜ぼ・希望になるものを生み出す
父がガンで亡くなったのですが、長い入院生活を強いられている中で一番困っていたのは、髪の毛が洗えないことでした。父には病気そのものと同じくらい苦痛のようで、父を思い出す度に、もっと洗ってあげられれば良かったと心が痛み、それが“ルームシャンプー”開発のきっかけになりました。
引用：私の哲学（インタビューシリーズ／2018年2月）
https://myphilosophy.global/interview/fukuyama_k/
魚拓URL：https://archive.md/wbNYl
○スピード、スピード、スピード
活動指針の中にもありますが、スピードスピードスピードというのを大事にしています。僕自身せっかちなんですが、海外に行くと中国なんかはもっと速いんです。朝、テレビ会議したらその後、夕方には出来ましたと言ってくるんです。中国はものすごいです。製品開発してから完成し売り終わるまで2年でやってしまうのです。企業寿命は日本は23年とか言われてますが、中国は4年なんです。中国のパソコンの世界シェアは98％。スマホでも85％なんですよ。それくらいスピードが速いのが当たり前なんです。
引用：世の中のためになる“夢幻妄想発明家” ガードナー株式会社 代表取締役社長“福山克義さん”（Re･rise NEWS／2019年11月4日）
https://rerise-news.com/sdgs/fukuyama_katuyoshi/
魚拓URL：https://archive.md/840sm
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