飲酒から手を引く

【即効!劇的解消!】二日酔い・吐き気をリセットさせる食べ物リスト

投稿日:

Pocket

【即効!劇的解消!】二日酔い・吐き気をリセットさせる食べ物リスト

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watariです。気をつけていても飲み過ぎて二日酔いで……となってしまうこともあります。だって、人間ですから。そんな二日酔い、吐き気、胃のムカムカを劇的に解消してくれる食べ物を紹介します。




「二日酔いで何も食べたくない!」は間違い!

二日酔いは苦しいです。何も食べたくなくなります。すごくわかります。

 

しかし!

 

食べないと、さらに胃に負担がかかってマイナスになります。

胃は空っぽでも胃酸は分泌されているので、胃の中が胃酸過多状態になってしまうからです。

二日酔いだからこそ、何か胃袋に入れましょう。

もちろんできるだけ胃に優しい食べ物をチョイスするのがベストです。

 

 

 

 

ダメージを受けた胃を優しくサポートしてくれる食べ物

胃を刺激せず、消化しやすい食べ物がベストです。具体的には下記の食べ物です。

 

○なによりも最優先なのが水分補給

二日酔いの朝にまずやってほしいのが、水分補給です。飲む際は、冷たい水ではなく、常温の水がオススメです。もしくは身体への吸収がいいスポーツドリンクなどです。

また、トマトジュースもビタミンやミネラルの補給やアルコールを体外に排出する手助けをするとするといわれています。

胃の状況にもよりますが、暖かい軽度の二日酔いならば、具を少なめにした味噌汁やスープもオススメです。

 

 

○豆腐の良質タンパク質が代謝&解毒作用を高めてくれる

豆腐は胃に優しい食べ物の筆頭です。早めに吸収されやすい良質タンパク質が代謝&解毒作用を高めてくれます。結果、二日酔いの回復となります。

 

 

○バナナをよく噛んで食べると、胃を保護する効果が

バナナをよく噛んで食べてください。バナナに含まれている「リン脂質」が胃の粘膜を優しく保護してくれます。もし固形物を食べたくない状況だったら、ジュースにしてもいいでしょう。

 

 

○ハチミツ&トーストで回復力を高める

ハチミツには抗酸化物質や高濃度の果糖が含まれていますので、アルコール排出に有効です。ティースプーンに2〜3杯程度のハチミツを飲むだけでもかまいませんが、エネルギー補給のためにもトーストとセットで食べるのがベストです。言うまでもなく、普段よりもよく噛んで、できるだけ消化に負担がかからないようにしましょう。

 

 

○お粥や雑炊

普通のごはんを食べるよりも、やはり柔らかいお粥や雑炊の方が胃に負担がかかりません。

 

 

 



 

弱った胃をフォローする胃薬の助けを借りるのもアリ!

吐き気がキツイときなどは、胃薬の助けを借りることも重要です。とくにドリンクタイプが即効性が高いです。

個人的に効果が高いと実感している胃腸薬を紹介します。

 

○「ソルマックプラス」をトリプルで飲む!

ソルマックは1979年発売のロングセラーブランドです。


W大鵬薬品工業 ソルマック胃腸液プラス』(画像をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします)

私はガッツリ飲む際には、ソルマックトリプルスタイルで飲み会に臨むことがあります。

飲む前に飲む、飲んだ後に飲み、翌朝に飲めば、かなり効き目あります。

イチオシです。

 

 

○「液キャベ」は安さと飲みやすさがウリ

「液キャベ」シリーズはかなり出ています。安いのから高いのまで4〜5種類あります。

私は安いのを多めに飲むスタイルをオススメします。


Kowa 液キャベコーワV』(画像をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします)

 

 

 

食べてはいけない! 二日酔いを後押しする食べ物

あまり食べない方がいいのは、胃を刺激する食べ物だと認識しておいてください。具体的には下記のような食べ物です。

 

○カフェインを含む飲み物は、利尿作用があり逆効果

コーヒーなど、カフェインを含む飲み物は御法度です。カフェインは利尿作用があり、脱水症状を促進させてしまいます。もちろん「迎え酒」も逆効果の極みです。

 

 

○脂肪分が多い食べ物は、消化に時間がかかり逆効果

肉料理や揚げ物、スナック菓子といった脂肪分が多い食べ物は、消化に時間がかかります。胃酸も大量に分泌されることになります。結果、胃への負担が大きくなりますので避けましょう。

 

 

○酢の物などは、胃の粘膜を傷つける可能性がある

酢の物などは健康にはいいのでしょうが、弱った胃を刺激し、粘膜を傷つけてしまう可能性があります。ドレッシングやマヨネーズなどもできるだけ控えめに使うようにしましょう。

 

 

○柑橘系の果物は、クエン酸が刺激になりすぎる

爽やかな気分になろうとして柑橘系の果物を食べてしまいがちですが、この爽やかさの源となるクエン酸がクセ者です。クエン酸は胃を刺激し過ぎるので、過剰に胃酸が出てしまいます。疲れている胃をさらに疲れさせてしまいます。

 

賢くお酒は飲みましょう。楽しみましょう。

では!

下記バナーはGoogleさんの「スポンサーリンク」です。バナーをクリックしても支払いが発生することはございません



↓[ Googleセレクト 関連コンテンツ ]↓



の 記 事 を 書 い た 人

つなワタリ

つなワタリプロフ画像

宮城県仙台市出身。夢を持って上京後、さまざまな活動を経て編集者へ。人が好きで、好奇心が強く、誰かに何かを伝えるのが好きなキャラを活かす形で仕事漬けの日々を過ごし、締切に追われながら、気がつけば四半世紀以上もの時間が経過してしまったロートル。仕事と並行しながらアートイベントを立ち上げ、多様な表現関連の企画にも携わる。同時に杉並エリア中心に地域活動も続けて20年ほどとなる。一旦はバーンアウトし、心身共に低空飛行が続いているが、フリーでエディトリアル・アーティスト「プロ無謀家@つなワタリ」として自分の生き様を模索中。詳しいプロフィールや仕事キャリアなどはこちら


LINEで気軽に問い合わせする
メールで問い合わせする
会社サイトはこちら



-飲酒から手を引く
-, , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

【酒が弱くなった!原因は姿勢の悪さと筋力不足】実体験を冷静に分析→辿り着いた結論

【酒が弱い!原因は姿勢の悪さと筋力不足】実体験を冷静に分析→辿り着いた結論

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。週末に痛飲しました。それなりに対策をしての飲み会でしたが、結果的には翌日まで頭痛を引きずってしまいました。そこで飲みの様子を時系列で振り返 …

【お酒を飲まない選択】ノンアル生活のすすめ&お酒を飲まない有名人たち

【お酒を飲まない選択】ノンアル生活のすすめ&お酒を飲まない有名人たち

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。検索してみると、お酒を飲まない選択をされた人が非常に多いことがわかります。キッパリとお酒を断つ必要はありませんが、ひとつの 選択肢としてノ …

【お酒は百薬の長?万病の元!?】『徒然草』も警笛!飲酒は身体に悪いことばかり!?

【お酒は百薬の長?万病の元!?】『徒然草』も警笛!飲酒は身体に悪いことばかり!?

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。日本酒には健康にプラスになる栄養成分がたくさん含まれているという話も耳にします。しかし、反対に飲酒リスクの高さを説く人もいます。結局は個人 …

【肝臓パワーアップのツボ】飲みながら、飲んだ後のツボ押しで二日酔い防止!

【肝臓パワーアップのツボ】飲みながら、飲んだ後のツボ押しで二日酔い防止!

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。飲み過ぎたときに効果的なツボをご存じでしょうか。「吐き気を抑えるツボ」や「肝臓パワーをアップさせるツボ」で酒酔い対策してみてください。 目 …

【加齢?肝臓の病気?原因は?】酔いのメカニズム&お酒が弱くなる理由

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。お酒好きです。けっこう酒量も多い方でした。しかし、最近はめっきりお酒が弱くなりました。加齢のせいでしょうか? それとも深刻な肝機能低下みた …

関連コンテンツ

サイト内検索はこちらから↓

サイト内検索はこちら

アマゾンセール

80%オフも! 日替わり! 売り切れ次第終了! 掘り出し物ザクザク! 最新Amazonセール情報 ↓

同カテゴリーの人気記事

「同カテゴリーの人気記事」はこちら ↓

「ブルボン最高党」結党! ルマンド、アルフォート、エリーゼ……国民的お菓子メーカー、ブルボン最高!

つなワタリです。どうぞよろしくお願いいたします。 


LINE友だち追加

肩書きは「エディトリアル・アーティスト」&捨て身の高熱量「プロ無謀家」。集めて、編んで、外に発信することが生業。文章、映像、写真、イベント、コミュニケーションなどを活用しながら編み、考えていることを掘り下げて伝えていきたいと思っています。また、自分に負荷を与えるのが好きな性質を利用して、「プロ無謀家」として獣道を切り開きたいと思っています。

サイトタイトルの『インテリジェンス・ライフ』は「intelligence for good life」の略。生きた情報(インフォメーションではなくインテリジェンス)を大切にしたいという願望からつけました。

>>>プロフィール詳細

>>>お問い合わせ

>>>What’s New

>>>ウィッシュ☆ネットワーク|相談・共有・情報交換掲示板

2019年4月
« 3月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
スポンサーリンク