書く瞑想

【書く瞑想の基本】ひらすら書く!頭に浮かんだ2019年下半期展望! | マインドフル日記(2019年6月版/16日目)

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【書く瞑想の基本】ひらすら書く!頭に浮かんだ2019年下半期展望! | マインドフル日記(2019年6月版/16日目)

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watariです。一日5分間の「書く瞑想」です。2019年6月30日(日)です。今回で通算16回目です。今日はシンプルに「書く瞑想」の原点に戻ります。

 




 

マインドフル日記「書く瞑想」16日目

 

脳内にはゴミが溜まりやすい。

 

だから「書く瞑想」で吐き出すことが有効となります。

 

何かいいことを書こうと考える必要はありません。

それは「書く瞑想」じゃありません。

そもそもネットで公開するものでもなかったります。

実名なんか出せないですし、客観的に見て「アタマ大丈夫?」みたいなことも頭の中から出てくることもありますから。

 

 

 

 

「書く瞑想」の基本ルール

ここで、おさらいです。

「書く瞑想」の基本ルールです。

こんな感じとなります。

 

・書く時間を決める→5分程度
・書きはじめたら、ひたすら書く!
・考える必要はない! 思い浮かんだ言葉を書く!
・具体的テーマ(方向性)を決める
・書いてて、テーマがズレるのはアリ
・できるだけ無心になって言葉を引き出す
・考えるのではなく、書き殴る
・没頭する。無になる。言葉を叩き出すイメージで

 

 

 

 

今日は6月最終日。そこで2019年上半期を踏まえた下半期の展望

あまりネットで公開するものではないけれど、今日は6月30日。2019年上半期は今日で終了。

そこで2019年上半期を踏まえた下半期の展望を書き殴ってみんましょう。

反省とか書いていると暗い気分になるばかりなので、下半期に実現したいことを一気放出!?

 

<2019年下半期に実現したいこと>
・徹底した鬼作業
・気持ちいい出会い
・アドセンス&アフィリで30万!
・1000記事達成
・100PV実現
・7〜9月は修行。10〜12月の週一回は遊び!? 探検?
・台湾行きたい
・フォロワーさん5万人
・運動&体力増進
・姿勢と深呼吸
・謙虚、素直、感謝、笑顔!
・イベント確立
・創作物関係(YouTube関連、アプリ作り)
・片づけ&整理整頓
・障害者関連の活動
・自分発信
・関係性を大切にする
・先手先手。先延ばしはしない
・無理はしない
・相手のペースに乗らない
・自分優先した行動
・断る勇気&遊ぶ勇気
・親孝行
・難病克服
・腹筋&スクワット
・気持ちよい朝を迎える日々

 

ああああああ・・・・5分程度って、一瞬ですね。

 

そういえば年末に2019年に向けて書いた記事がありました。

これです。

【2019年を生き抜く方法】日本は衰退は続く。「未来不安」と「プロイズム」を意識しろ!

内容を確認しておきましょう。

 

 



 

2019年冒頭の所信表明は……

「意識を変え、行動を変えること」の重要性を書いてました。将来に対する不安ばかりが膨らむ状況に対して、20個!の目標をリストアップしていました。

 

これです!

(1)自分を唯一無二の創造者に育てる(概念として理想的な姿を持つ)

(2)自分の存在を知らしめる→経過を伝え→成果を見せ→チャンスを広げる→ワクワクの高い関係・仕事を手がける(リアルな目的のために手順を細分化する)

(3)海外の人間関係を構築する(中国、インド、アメリカなど、交友関係をグローバルに広げ、世界基準の思索を意識する)

(4)新しい環境に足を踏み出す(人間関係を見直すことで、新しい刺激と視点を持つ)

(5)新しい仕組み、ビジネスモデルを提示する(問題点、課題を突破する思考し続ける。自分の弱点と埋め合わせる人の存在を意識する)

(6)商品化(不労所得・付加価値の醸成、マーチャンダイジングによる収益を)

(7)スポンサー(人たらしとなる存在を意識する)

(8)元気、尖り→同志との出会い・勉強(魅力的な存在になり、魅力的な存在と出会う)

(9)人間関係と並行した社会的価値の創造(人間関係を構築し、新しい価値観を伝える)

(10)ストーリーとセットとなった成長の軌跡(新時代の引力とは? 発想・法則を思考する)

(11)超ハードワークと弛緩のメリハリ(緩急が継続のキモ)

(12)文化力(哲学、歴史、芸術、創造)という基礎知識を学ぶ(先人の知恵と経験は大事)

(13)ダウトしながら先手を打つ→自分らしい勝利パターンを作る(型があると、ラクになる)

(14)早起き、体力、健康力(身体は資本)

(15)昼はリアリストに、夜はドリーマーに(現実思考と夢思考をブレンドさせる)

(16)緊張感・スピード感+効率感(小さな労力で大きな成果を)

(17)過去の成功体験はアーカイブして忘れる!(残せは伝える必要なし)

(18)仮説(目標)に向かって実験を重ねる→やりとげる(期間限定で断行する)

(19)目標の理由を因数分解し、力点選択を思考する(変わり身は重要。記録化する)

(20)プロイズムを断じて行う「無謀家@つなワタリ」知ってもらう(名前を知らせる努力を)

 

あああああ・・・・全然頭から抜けていましたね汗汗汗

 

下半期は心に刻んで・・・それは無理なので、毎日確認することにします。

 

ただ、まとめると「自分発信&創造&人間関係の拡張&魅力的な人間になるために→鬼作業と気持ちいい時間を意識する」ってことでしょうね。

 

出会い、思考し、行動し、形にしていく。

 

結局、最後はここに落ち着きます。

さて、2019年下半期をビシッと楽しく過ごしていきましょう。

では!

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