つなワタリ＠捨て身の「プロ無謀家」（@27watari）です。一日5分間の「書く瞑想」です。2019年6月30日（日）です。今回で通算16回目です。今日はシンプルに「書く瞑想」の原点に戻ります。
マインドフル日記「書く瞑想」16日目
脳内にはゴミが溜まりやすい。
だから「書く瞑想」で吐き出すことが有効となります。
何かいいことを書こうと考える必要はありません。
それは「書く瞑想」じゃありません。
そもそもネットで公開するものでもなかったります。
実名なんか出せないですし、客観的に見て「アタマ大丈夫？」みたいなことも頭の中から出てくることもありますから。
「書く瞑想」の基本ルール
ここで、おさらいです。
「書く瞑想」の基本ルールです。
こんな感じとなります。
・書く時間を決める→5分程度
・書きはじめたら、ひたすら書く！
・考える必要はない！ 思い浮かんだ言葉を書く！
・具体的テーマ（方向性）を決める
・書いてて、テーマがズレるのはアリ
・できるだけ無心になって言葉を引き出す
・考えるのではなく、書き殴る
・没頭する。無になる。言葉を叩き出すイメージで
今日は6月最終日。そこで2019年上半期を踏まえた下半期の展望
あまりネットで公開するものではないけれど、今日は6月30日。2019年上半期は今日で終了。
そこで2019年上半期を踏まえた下半期の展望を書き殴ってみんましょう。
反省とか書いていると暗い気分になるばかりなので、下半期に実現したいことを一気放出!?
＜2019年下半期に実現したいこと＞
・徹底した鬼作業
・気持ちいい出会い
・アドセンス＆アフィリで30万！
・1000記事達成
・100PV実現
・7〜9月は修行。10〜12月の週一回は遊び!? 探検？
・台湾行きたい
・フォロワーさん5万人
・運動＆体力増進
・姿勢と深呼吸
・謙虚、素直、感謝、笑顔！
・イベント確立
・創作物関係（YouTube関連、アプリ作り）
・片づけ＆整理整頓
・障害者関連の活動
・自分発信
・関係性を大切にする
・先手先手。先延ばしはしない
・無理はしない
・相手のペースに乗らない
・自分優先した行動
・断る勇気＆遊ぶ勇気
・親孝行
・難病克服
・腹筋＆スクワット
・気持ちよい朝を迎える日々
ああああああ・・・・5分程度って、一瞬ですね。
そういえば年末に2019年に向けて書いた記事がありました。
これです。
内容を確認しておきましょう。
2019年冒頭の所信表明は……
「意識を変え、行動を変えること」の重要性を書いてました。将来に対する不安ばかりが膨らむ状況に対して、20個！の目標をリストアップしていました。
これです！
（1）自分を唯一無二の創造者に育てる（概念として理想的な姿を持つ）
（2）自分の存在を知らしめる→経過を伝え→成果を見せ→チャンスを広げる→ワクワクの高い関係・仕事を手がける（リアルな目的のために手順を細分化する）
（3）海外の人間関係を構築する（中国、インド、アメリカなど、交友関係をグローバルに広げ、世界基準の思索を意識する）
（4）新しい環境に足を踏み出す（人間関係を見直すことで、新しい刺激と視点を持つ）
（5）新しい仕組み、ビジネスモデルを提示する（問題点、課題を突破する思考し続ける。自分の弱点と埋め合わせる人の存在を意識する）
（6）商品化（不労所得・付加価値の醸成、マーチャンダイジングによる収益を）
（7）スポンサー（人たらしとなる存在を意識する）
（8）元気、尖り→同志との出会い・勉強（魅力的な存在になり、魅力的な存在と出会う）
（9）人間関係と並行した社会的価値の創造（人間関係を構築し、新しい価値観を伝える）
（10）ストーリーとセットとなった成長の軌跡（新時代の引力とは？ 発想・法則を思考する）
（11）超ハードワークと弛緩のメリハリ（緩急が継続のキモ）
（12）文化力（哲学、歴史、芸術、創造）という基礎知識を学ぶ（先人の知恵と経験は大事）
（13）ダウトしながら先手を打つ→自分らしい勝利パターンを作る（型があると、ラクになる）
（14）早起き、体力、健康力（身体は資本）
（15）昼はリアリストに、夜はドリーマーに（現実思考と夢思考をブレンドさせる）
（16）緊張感・スピード感＋効率感（小さな労力で大きな成果を）
（17）過去の成功体験はアーカイブして忘れる！（残せは伝える必要なし）
（18）仮説（目標）に向かって実験を重ねる→やりとげる（期間限定で断行する）
（19）目標の理由を因数分解し、力点選択を思考する（変わり身は重要。記録化する）
（20）プロイズムを断じて行う「無謀家＠つなワタリ」知ってもらう（名前を知らせる努力を）
あああああ・・・・全然頭から抜けていましたね汗汗汗
下半期は心に刻んで・・・それは無理なので、毎日確認することにします。
ただ、まとめると「自分発信＆創造＆人間関係の拡張＆魅力的な人間になるために→鬼作業と気持ちいい時間を意識する」ってことでしょうね。
出会い、思考し、行動し、形にしていく。
結局、最後はここに落ち着きます。
さて、2019年下半期をビシッと楽しく過ごしていきましょう。
では！
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