■心のつぶやき

着実に人生を変えたい人は、習慣を変えればオッケー!

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習慣が変われば、人生は変わります。
間違いありません。

 

では、習慣をどのように
変えればいいのでしょうか。

 

じつはその人の性格によって
習慣の変え方は異なります。

 

これはケースバイケースなので、
万人に共通な方法はありません。

 

これだと身も蓋もありませんね。
・・・・。

まずは基本的な生活習慣を
整えることが大事です。
そこから手を付けるのが王道です。

 

しかし、基本的生活習慣を変えても
劇的な変化は起きません。

 

大事なことは「記録する」ことです。

 

「記録する」ことで
「変化」を確認することができます。

そして、記録の変化が
習慣を変える後押しとなります。
人間は記録の誘惑に弱いのです。

 

つづいて大事なのは
「なりたい自分」のイメージを
再確認することでしょう。

習慣を変えて、自分を変えたい人は
理想の自分を思い浮かべればいいのです。

そこで雑念が出てきたら、
運動や深呼吸でもして
忘れるしかありません。

 

3日間、一週間、1か月間、3か月間……。
時間と共に習慣は変わります。
自分も変わります。

そうすると、
まわりも変わってくるはずです。

そうなると人生は面白くなります。

人生を面白く生きましょう。

 

 

 

 

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