10歳若返る!健康法

【食の常識・非常識「ウソ・ホント」】食のルールを知って健康生活!

投稿日:

Pocket

【食の常識・非常識「ウソ・ホント」】食のルールを知って健康生活!

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watariです。食べ物にどれだけ気を遣っていますか? 最近は昔に比べるとアレルギーも無視できません。気を遣わなくてもオッケーという人はそんなにいないような気がします。

あらためて食の常識・非常識など、食べ物に関する情報をコンパクトにまとめていきます。もちろん個人差はあると思います。ひとつの目安として健康生活の参考にしていただければ幸いです。




【食べ過ぎはマイナス!?】食べ物の「効果」&あまり語られない「注意点」

過ぎたるは及ばざるがごとし!

適度の摂取なら効果的でも、食べ過ぎると逆効果になりかねない食べ物をご紹介します。

もちろん個人差はありますので、あくまでも目安として参考にしてください。

 

○きのこ:心配性の人は食べない方がいい!

<効果>菌活食材の王様として免疫力アップ、さらに低カロリーなのでダイエット効果があります。(参考:「林野庁 きのこの成分と効用」http://www.rinya.maff.go.jp/j/tokuyou/kinoko/seibun.html
<注意点>神経系の働きを不安定にさせる性質を持っているため、たくさん食べ過ぎると精神のバランスを崩す可能性があります。心が不安定な状態の時は食べ過ぎない方がいいという説を唱えている人もいます。

 

 

○チョコレート:刺激が強すぎる!

<効果>チョコレートは疲れた脳を刺激します。美容にも効果的とされています。イザというときに少し食べるのがベストな食べ方です。(参考:「チョコレート摂取による健康効果に関する実証研究」https://www.meiji.co.jp/chocohealthlife/news/research.html
<注意点>お菓子メーカーへの配慮であまり言われてませんが、食べ過ぎには要注意です。毎日食べている人は中毒性を疑った方がいいでしょう。過剰摂取は吹き出物の原因にもなります。

 

 

○肉:食べてもすぐに効果は出ない!

<効果>肉は強い身体を作るためには「動物性たんぱく質」が優れています。(参考:「エバラ 肉の効能」https://www.ebarafoods.com/sp/meat/health/
<注意点>「肉を食べて元気になる!」という精神的な効果はあるでしょうが、実際には肉はすぐに効果が出る食べ物ではありません。それどころか食べ過ぎると、身体にかえって負担がかかってマイナスになってしまいます。例えば、運動会の前日の夜に食べ過ぎるなどはもってのほかです。

 

では!

↓[ Googleセレクト 関連コンテンツ ]↓



wordpressやるなら
エックスサーバーがオススメ!

このサイトはスタート時より「wordpress × エックスサーバー」によって運営しております。他のサーバーとも契約をして別サイトを構築しておりますが、エックスサーバーの使い勝手がイチバンです。セキュリティ、サポートに満足しております。しかも低コストです。利用者が多いので情報がネットに多いことも助かります。

詳細は下記ボタンより

 

-10歳若返る!健康法
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

天気痛をご存じですか?体調不良を耳で治す!「天気痛ドクター」愛知医科大学の佐藤純教授

【耳で治す】天気痛…低気圧や雨で起きる体調不良や憂鬱が劇的回復!

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。「今日は身体の調子が悪いなぁ……」なんて思って調べてみると低気圧が近づいていたなんてことはありませんか? 私はあります。こういった症状は「 …

【バナナは最強食材!?】1日1本で健康パワーアップ!食べ過ぎには注意!

【バナナは最強食材!?】1日1本で健康パワーアップ!食べ過ぎには注意!

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。バナナ好きですか? 日常的に食べていますか? 今回は最強食材のひとつ、バナナの紹介です。バナナは万能食ですが、注意点もあります。その効能 …

【白い歯っていいな!】健康な歯を1日1回のムシ歯予防「フッ素うがい」で

【白い歯っていいな!】健康な歯を1日1回のムシ歯予防「フッ素うがい」で

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。新潟県には4つの「白」の自慢があるってご存じでしたでしょうか? 4つの「白」とは、『お米、雪、美人、歯』です。今回はその中の「白い歯」につ …

黄ばんだ歯を真っ白に! 酸化チタン・光触媒ホワイトニングが話題

黄ばんだ歯を真っ白に! 酸化チタン・光触媒ホワイトニングが話題

白い歯は憧れだと思います。キレイな白い歯並びは、印象も全然変わってきます。歯のクリーニングはしておいた方が絶対にいいです。 理想は歯医者さんで歯並び矯正もふくめてケアするのがベストですが、なかなか時間 …

正しい姿勢のポイントは、肩甲骨にアリ

正しい姿勢で体幹を鍛える! 簡単トレーニングで好印象アップ

理想の人生を送るためには、やはり身体が資本。いくら健康に気を遣っても、病気になるときには病気になっちゃうけど、それはそれ! 輝きながら夢を追い続けるために自分がやっている健康ライフハック、気になる情報 …

関連コンテンツ

サイト内検索はこちらから↓

サイト内検索はこちら

アマゾンセール

80%オフも! 日替わり! 売り切れ次第終了! 掘り出し物ザクザク! 最新Amazonセール情報 ↓

同カテゴリーの人気記事

「同カテゴリーの人気記事」はこちら ↓

「ブルボン最高党」結党! ルマンド、アルフォート、エリーゼ……国民的お菓子メーカー、ブルボン最高!

つなワタリです。どうぞよろしくお願いいたします。 


LINE友だち追加

肩書きは「エディトリアル・アーティスト」&捨て身の高熱量「プロ無謀家」。集めて、編んで、外に発信することが生業。文章、映像、写真、イベント、コミュニケーションなどを活用しながら編み、考えていることを掘り下げて伝えていきたいと思っています。また、自分に負荷を与えるのが好きな性質を利用して、「プロ無謀家」として獣道を切り開きたいと思っています。

サイトタイトルの『インテリジェンス・ライフ』は「intelligence for good life」の略。生きた情報(インフォメーションではなくインテリジェンス)を大切にしたいという願望からつけました。

>>>プロフィール詳細

>>>お問い合わせ

>>>What’s New

>>>ウィッシュ☆ネットワーク|相談・共有・情報交換掲示板

2020年8月
« 7月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
スポンサーリンク