【マインドフル日記／書く瞑想】なぜ思考停止になる？　理由判明！　他者の価値観に支配されているから | 2019年4月版（6日目）

つなワタリ＠捨て身の「プロ無謀家」（@27watari）です。一日5分の「書く瞑想」です。6日目です。「書く瞑想」をやるのはいいんですが、脳が完全に真っ白な場合があります。ナチュラル瞑想状態ともいえますが、まったく「書く瞑想」がストップしてしまいます。こんな場合はどうすればいいでしょう。

マインドフル日記「書く瞑想」6日目

今日はヘンな時間に「書く瞑想」を行います。

ちょうどお昼タイムです。

空き時間を有効に使うためです。

 

しかし、完全に思考が停止しています。何も書けない状況です。ナチュラル瞑想状態なんでしょうか？　それとも単純に脳内迷走状態なんでしょうか。。。

 

 

 

冷静に脳内の状態を考えてみると、思い当たることが……

まったく書けない状態のまま考えてみました。

なぜ書けないのか？　ということを。

ここから先は頭がおかしい文章なので、スルー推奨です。

 

・　・　・

 

脳内の無思考状態を進んでいくと、意識を遮断する限りなく透明に近いシールドが何層にも重なっている状態が見えてきました。

 

「なんだこれは？」

 

どうやら・・・

 

透明に近いシールドは、思考を邪魔する雑念みたいなものでした。

 

「前と同じこと書いても仕方ないよ」
「せっかく書くなら、できるだけいいことを書こうよ」
「アクセスにつながらないような記事書いても意味ないよ」
「自分の無能をさらけ出してどうするの」

 

これ、どういうことか・・・

わかりますか？

 

透明に近いシールドは、すべて他者の価値観みたいなものだったんです。

 

要するに他者の価値観に支配されている状態では、何も物事は進まないってことです。

他者の存在があって自分の存在が成り立つのは当然のことですが、他者の価値観に迎合することは自分の価値観を消し去ることなってしまいます。

自分のリアルな思考をしっかりと掴み取りたいところです。

 

ということで、今日の「書く瞑想」はオシマイ！

 

マインドフルネスで豊かな人生！世界のトップが実践する瞑想の方法と効果

 

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