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【マインドフル日記】一日5分「書く瞑想」で心と人生の整理整頓 | 2019年4月版(初日)

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【マインドフル日記】一日5分「書く瞑想」で心と人生の整理整頓 | 2019年4月版(初日)

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watariです。なかなか日記的なことが書けないでいましたが、新年度の新しい試みとして一日5分の「書く瞑想」をやってみようと思います。続くかな?



マインドフル日記「書く瞑想」初日

この「書く瞑想」が続くのかわからないですが、これも挑戦のひとつです。

スタイルは、下記の記事に準じています。

マインドフルネスで豊かな人生!世界のトップが実践する瞑想の方法と効果

 

今日も不安定な気持ち。新年度が始まったばかりなのに、安定していません。得体の知れない不安は時間の無駄なのはわかっているけど、心の中で不安が膨らんでいくのが止まりません(苦笑)。

不安を感じているのはわかっているので、「ストロング不安ゼロ」スタイルにスイッチを切り替える必要アリですね。不安などさっさと捨てた者勝ちです。

 

「ストロング不安ゼロ」については、こちらに書いています。

【不安は無駄】取り越し苦労で人生が消失する!ストロング不安ゼロで生きる!

 

 

 

 

困った時には、瞑想アクション

瞑想アクションが必要っぽいです。これを書いたら15分ほどでいいから片づけすることにします。整理整頓しないとヤバイです。捨てないと、自分の人生がゴミになりそうです(苦笑)。

今日はコンサートの撮影があります。久しぶりに会う人もけっこういます。余裕持って行動することが大事です。

 

だからこそバタバタせずに、まずは静かに、穏やかに、片づけから!

 

今日の「書く瞑想」はオシマイ!

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