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【マインドフル日記】一日5分「書く瞑想」で心と人生の整理整頓 | 2019年4月版(初日)

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【マインドフル日記】一日5分「書く瞑想」で心と人生の整理整頓 | 2019年4月版(初日)

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watariです。なかなか日記的なことが書けないでいましたが、新年度の新しい試みとして一日5分の「書く瞑想」をやってみようと思います。続くかな?



マインドフル日記「書く瞑想」初日

この「書く瞑想」が続くのかわからないですが、これも挑戦のひとつです。

スタイルは、下記の記事に準じています。

マインドフルネスで豊かな人生!世界のトップが実践する瞑想の方法と効果

 

今日も不安定な気持ち。新年度が始まったばかりなのに、安定していません。得体の知れない不安は時間の無駄なのはわかっているけど、心の中で不安が膨らんでいくのが止まりません(苦笑)。

不安を感じているのはわかっているので、「ストロング不安ゼロ」スタイルにスイッチを切り替える必要アリですね。不安などさっさと捨てた者勝ちです。

 

「ストロング不安ゼロ」については、こちらに書いています。

【不安は無駄】取り越し苦労で人生が消失する!ストロング不安ゼロで生きる!

 

 

 

 

困った時には、瞑想アクション

瞑想アクションが必要っぽいです。これを書いたら15分ほどでいいから片づけすることにします。整理整頓しないとヤバイです。捨てないと、自分の人生がゴミになりそうです(苦笑)。

今日はコンサートの撮影があります。久しぶりに会う人もけっこういます。余裕持って行動することが大事です。

 

だからこそバタバタせずに、まずは静かに、穏やかに、片づけから!

 

今日の「書く瞑想」はオシマイ!

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の 記 事 を 書 い た 人

つなワタリ

つなワタリプロフ画像

宮城県仙台市出身。夢を持って上京後、さまざまな活動を経て編集者へ。人が好きで、好奇心が強く、誰かに何かを伝えるのが好きなキャラを活かす形で仕事漬けの日々を過ごし、締切に追われながら、気がつけば四半世紀以上もの時間が経過してしまったロートル。仕事と並行しながらアートイベントを立ち上げ、多様な表現関連の企画にも携わる。同時に杉並エリア中心に地域活動も続けて20年ほどとなる。一旦はバーンアウトし、心身共に低空飛行が続いているが、フリーでエディトリアル・アーティスト「プロ無謀家@つなワタリ」として自分の生き様を模索中。詳しいプロフィールや仕事キャリアなどはこちら


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