人間力の発揮 ■心のつぶやき

もうダメだ…絶望こそスタート!成長のチャンス!最善の対処法で再起する

投稿日:2018-02-12 更新日:

Pocket

もうダメだ……諦めるか、死ぬ気になるか、堪えるか。最善の手でダメを潰せ!

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watariです。「もうダメだ……」と諦めたくなるときがあると思います。そこで脱力して生きることを放棄するか、踏ん張って生き直すか、そこが人生の分かれ目となります。

最後は諦めない信念や覚悟、情熱が大事なのは頭でわかっていても、いざ「もうダメだ」の直面すると、どうしようもなくなってしまうの現実。

この記事がそんなダメな状況を乗り越える手助けになれば幸いです。




 

ダメ脱出方法は単純明快! 黙ってやればすぐ解決する「3つの手順」!

みなさんもわかっていると思います。

 

ダメから脱出する方法は簡単です。単純明快です。

 

ダメの深みに落ち込んでいる人の99%は、同じ落とし穴にハマっているだけです。

これから紹介する3つの手順に従って行動してください。早くて1日、遅くても1週間程度で解決します。

 

間違いありません!

 

「何をバカなことを言ってるんだ?」

そんな声が聞こえてきそうです。

しかし単純なことができないのが人間の性(さが)ってやつです。

では、ダメ脱出の「3つの手順」を紹介します。

○ダメ脱出の「3つの手順」

(1)感情的不安を捨てること(すべてがダメは存在しない)
(2)やるべきことをやる
(3)「2時間程度作業したら、少し休んで考える」を繰り返す

これだけで解決します。

もうダメだと思っている状態は、感情的思考(不安)で思考&行動停止状態になっています。

しかし、すべてがダメな状態は存在しません。自分の心の中で不安を大きくしているだけです。

 

スパッと切り替えてください。

 

切り替えがうまくできなければ、「いいことを想像」してください。そもそも悩んでいること自体、幸せすぎるケースが非常に多いです。

 

ダメという絶望は、成長のチャンスだと考えるのもいいですね。

 

とにかくプラスの要素を見つけ出すことです。

 

プラスの気持ちが生まれると、活力も出てきます。情熱も出てきます。

頭から一切のネガティブ要素を消し去ることです。

そうなれば、しめたものです。

 

気分を切り替えたら、即!行動!です。

 

ダメという不安を解決するためには、行動しかありません。

やるべきことを無心で行動するんです。遮二無二やるだけです。

ただし、適度の休憩は挟んでください。

休憩しながら、行動のチェックをしてください。

これで解決です。

いかがですか?

正論とはいえ、頭ごなしの高圧的な意見ではありますので、ちょっと突き放しすぎでしょうか。

 

・ ・ ・

抵抗感がある方は、ここから先をご覧になってください。以前に書いた内容ですが、ここに来てくださった人に寄り添ったつもりで書いたものです。

 

 

 

 

“ダメだと思う”のは、ほんの一時の感情的な思考だと心得よ

死にたくなる時がある。
逃げ出したくなる時がある。

逃げたくても逃げられないほどに
追い詰められた時。
どうしようもない袋小路にハマった時。
絶体絶命の時。

このブログに辿り着いた人は、
そんな状況に追い込まれているだろう。

 

もうダメだと思ったら、
どうすればいいのか?

 

まずは “ ダメだと思う ” ことについて。

これは

 

ほんの一時の感情的な思考にすぎない。

 

この事実を冷静に受け止めてほしい。

悪い状況に置かれた際に
湧き上がってくる感情的思考は、
自分をマイナスな状況に導いてしまう。
自分自身の言動を狂わしてしまう。

 

 

 

 

“ダメだと思う”感情的思考に支配されてしまう人の特徴

感情的思考に支配されてしまう
人の特徴を挙げてみよう。

このブログを読んでいる人は
思い当たることが多いはずだ。

感情的思考に支配されて
絶望感に打ちひしがれる人は、

論理的思考が得意ではない。
短絡的である。
行き当たりばったりである。
根拠のない楽天家(安直)である。
すぐに自分を責めてしまう気質。
自己犠牲の意識が過剰に強い。
“罪意識”を抱きやすい。

こんな特徴がある。

世の中的に「いい人」に限って、
感情的思考の傾向が強いのが特徴だ。

いかがだろう?

該当する人も多いはずだ。

 



自分の思考を、感情的思考から論理的思考にシフトする

基本ベースとして

感情的思考を捨て去り、
論理的思考にシフトしよう。

 

これでもっと前向きになれる。

自分を苦しめるのではなく
優しくいたわるためにも
安易な感情的思考は禁物だ。

 

論理的思考で
言動に責任を持っていこう。

 

論理的思考とは、

「原因と結果」を意識すること。

それは

「現在と未来」を意識すること。

 

大きく深呼吸して
冷静に考えて欲しい。

自分をいくら責めても
未来は開いていかない。

ダメだと責めることは
未来を閉ざしていく行為だ。

これを踏まえてもらい
先を読んで欲しい。

 

 

 

 

ダメ思考(感情的思考)から脱する「5ステップの論理的思考」

まず、大前提。
ダメなことなんてない。
絶対にない。

だから

自分を責めたり、
否定するのはやめにしよう。
これが第一手。

 

自分の心を傷つける行為は
マイナスにしかならない。

内なる声だけではなく、
外野の声にも耳を塞ぐこと。
あなたを否定する声に
耳を傾けてはいけない。

 

感情的思考の源泉を
断ち切ってしまおう。

 

 

続いて第二手。
誰かと、何かと比較するのは
ヤメにしよう。

前向きでない状況で比較しても
マイナス効果しか生み出さない。
余計なことを考えることは
ブレーキになるだけだ。

 

自分をいたわることだけを
優先的に考えることが必要だ。

 

 

ここからが本番。
第三手。

論理的思考で
状況を把握していく。

追い詰められた理由を考えよう。
思うように結果が出ないには
ハッキリとした理由がある。
それを突き止めよう。

結果が出ない理由を考えてみよう。
考えるだけではなく、
ちゃんとリストアップしよう。

 

結果が出ない理由は大きく2つある。

ひとつは方法が間違っていたから。
もうひとつは結果が出るまで
我慢できないから。

冷静に考えてみよう。
自暴自棄になっても仕方ない。

自分のやってきたことを
冷静に振り返ればいい。

しかし、
だいたいここで引っかかる。
冷静な判断ができない状況に
落ち込んでいる場合が多いから。

 

その場合は第四手。
自分の嫌だと思う習慣を
リストアップしてみよう。
それはできるはずだ。

 

第三手と第四手のリストアップ
作業を毎日続けてみよう。

苦しいだろうが、諦めずに
気持ちを前向きに変えていこう。
一歩でもいいから進んでいこう。
きっと立ち直れることを信じて
積み重ねていこう。

ここまでが
感情的思考を排除して
論理的思考にシフトする方法だ。

 

しかし結果は簡単に出ない。
現実はシビアだ。
ここで挫けてしまう人も多い。

そこで必要なのが、
第五手だ。

 

それは、辛抱すること。

焦ったら負けだ。
ダメなときは性急に結果を
求めてしまう。

大きく深呼吸して、
トライアンドエラーを
繰り返していこう。

ゆっくりと、ゆっくりと。

必ず未来は開けてくる。
明るい未来が見えてくるはずだ。

もう一度繰り返す。

ダメを切り抜ける基本は
感情的思考を論理的思考に
シフトすることだ。

 

具体的な最善の手段は、
つぎの五つの手だ。

 

 

「もうダメだ!の絶望から這い上がる5ステップ
一、自分を責めたり否定しない
一、誰かと、何かと比較しない
一、結果が出ない理由をリストアップ
一、嫌だと思う習慣をリストアップ
一、焦らず積み重ねていく

 

 

本来は誰かのサポートがあれば、
立ち直りやすくなる。

自分を見てくれる追走者の存在は
非常に大きな力になる。

どうしても苦しい人は私に連絡を。
無料で話を聞いて、
簡単な打開策を指示して、
見守るくらいはできるから。

 

 

 

 

「もうダメだ」と思ったときに読むと効く一冊

「もうダメだ」と思ったときに読むと、心に染みる一冊を紹介します。

「ダメだ」なんて思考は消し去って、元気を出していきましょう!

 

 

 

 

 

 

名言で自分を奮い立たせろ! 「もうダメだ」と思ったときに励みとなる言葉

『もうダメだ、というときが本当の仕事のはじまりなのです。燃えるような熱意、情熱をもって最後まで諦めずに粘り抜くことが必要です』(稲森和夫)

 

『すべてが終わり? 勝手に自分だけが思っていること』(詠み人知らず)

 

『小さいことを積み重ねていこう』(イチロー)

 

 

『目が前向きについているのはなぜだと思う? 前へ前へと進むため』(ドラえもん)

 

 

『失敗は罪ではない、罪とは低い目標をもつことだ』(ジェイムズ・ラッセル・ロウエル)

 

 

『落ち込んだときに必要なのは理性、一番いらないのは感情。「どうしたらよかったのか」の方法論だけ考えることです』(美輪明宏)

 

 

『振り向くな、振り向くな、後ろには夢がない』(寺山修司)

 

『あなたの夢を小馬鹿にするような人からは離れなさい。器の小さな人は、いつも人を小馬鹿にするのです』(マーク・トウェイン)

 

『君はできる限りのことをしたはずだ。失敗と不条理が心に入り込んできたら、できるだけ早く忘れることだ。明日は明日の風が吹く。穏やかに、たわ言は捨て、高揚した精神で新しい一日を始めるべきだ』(ラルフ・ワルド・エマーソン)

 

『もし、君が年老いて、過去を振り返るときが来たなら、危機は自分の人生を充実させた最も幸福な瞬間であったことに気づくだろう』(石原慎太郎)

 

『人間に必要なのは困ることだ。絶体絶命に追い込まれたときに出る力が本当の力です』(本田宗一郎)

 

『あきらめないことだ。一度あきらめると習慣になる』(斎藤茂太)

 

『ピンチこそチャンス』(詠み人知らず)

 

下記バナーはGoogleさんの「スポンサーリンク」です。バナーをクリックしても支払いが発生することはございません



↓[ Googleセレクト 関連コンテンツ ]↓



「 心 の つ ぶ や き 」コ ン テ ン ツ 

「心のつぶやき」コンテンツ一覧
ギアチェンジ方法を覚えれば、脳は思った以上に働いてくれる
2つのポイントさえ押さえれば、人は自然と動くようになる!
人生を棒に振らないためにも、こんな人は遠ざけろ! 反面教師にすべき10タイプ
想像は自分の能力を数段階もアップさせる! 究極のイメトレ方法
目標を決めたら愚直に断行するのみ! 余計な目標を持ち出してはいけない!
モノには寿命がある。「クリアマインド式片付け」で生命力ある空間に
突破するためには圧倒的な熱量が必要! 燃焼の法則から導き出した「熱量の法則」
コミュニケーションで人生は輝く。他者から学び、自分を磨こう! 妬みは触媒として使え!
自分が最高に楽しむクセをつけろ! 理屈抜きにカッコ良く生きよう!
青い鳥は自分の中にいる! 輝く生き方を簡単に見つける“チャート式悩み解決方法”
考える前に手を動かせ! 考え過ぎると脳が自分に絶望してしまう
自分はダメ人間なのか? 人生をやり直す方法を考えてみた
「いつもと違う」が自分を変え、誰かを変え、新しい価値観を創造する
笑って死のう! 自分の心に耳を傾ければ、「自分の人生」が見えてくる!
人生はシンプルだ。感謝を忘れず、決めたこと行うだけで自分は変えられる
いいわけするな! 過去の栄光は不要だ! 飛躍的に結果を出すための「3つの視点」
自己啓発書を読み漁ったり、他人の名言に感銘を受けるヒマがあるなら、自分が名言製造機になれ!
脳はそのままの言葉を受け取る。だからこそネガティブな言葉を口に出してはいけない
自己満足でいい! 認められようと思うから苦しくなるだけなんだよ
どうせ生きるならば豊かにいこう! 太陽になろう! 明るさ、楽しさ、熱さに勝るものはない!
逃げることは負けではないが、逃げ癖がつくのはヤバイ。だから苦しみを楽しめ! 楽しみ癖をつけろ!
イメージを描け! イメージを忘れなければ、必ず実現する
人生を無駄にしたいならば先延ばししなさい。いやなら、すぐやりなさい
不平不満は言わない! 悪い口癖と正反対な言葉を繰り返せ!
宇宙は味方! 宇宙と楽しく対話できれば、自殺なんかしない!
ネガティブ思考の人を排除せよ! 縁を切れ!
相手と関係を深めて充実した時間を送るために必要な「7つの対人関係術」
一か八か! 覚醒させよ! 人生を一気に取り戻したい人は、危険な橋を渡りなさい!
もうダメだ……諦めるか、死ぬ気になるか、堪えるか。最善の手でダメを潰せ!
【願いを叶える法則】潜在意識・顕在意識・宇宙の意識〜3つの意識を知れば、必ず夢は実現する!

の 記 事 を 書 い た 人

つなワタリ

つなワタリプロフ画像

宮城県仙台市出身。夢を持って上京後、さまざまな活動を経て編集者へ。人が好きで、好奇心が強く、誰かに何かを伝えるのが好きなキャラを活かす形で仕事漬けの日々を過ごし、締切に追われながら、気がつけば四半世紀以上もの時間が経過してしまったロートル。仕事と並行しながらアートイベントを立ち上げ、多様な表現関連の企画にも携わる。同時に杉並エリア中心に地域活動も続けて20年ほどとなる。一旦はバーンアウトし、心身共に低空飛行が続いているが、フリーでエディトリアル・アーティスト「プロ無謀家@つなワタリ」として自分の生き様を模索中。詳しいプロフィールや仕事キャリアなどはこちら


LINEで気軽に問い合わせする
メールで問い合わせする
会社サイトはこちら



 

-人間力の発揮, ■心のつぶやき
-, , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

日本は衰退の一途を辿るのは決定的。いま備えるべきは「対海外」を意識すること

【2019年を生き抜く方法】日本は衰退は続く。「未来不安」と「プロイズム」を意識しろ!

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。まもなく2019年がスタートです。日本はどんな状況になっていくでしょうか。そして私たちはどう対処したらいいのでしょう。 そこで頭に浮かんだ …

「幸運の女神は前髪しかない」の真実は? 詳しい専門家に教えてもらいたい!

「幸運の女神は前髪しかない」の真実は? 詳しい専門家に教えてもらいたい!

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。今回の記事は自分の頭の中の混乱を書いたようなモノです。「幸運の女神は前髪しかない」の言葉のことを調べていたら、いくつかの壁にぶち当たってし …

人生流転 心の「つぶやき」|つなワタリBLOG

がむしゃらに足掻いても、結果はついてこない! 冷静に俯瞰して「目標」「ノルマ」「締切」の3点セットを決めよう

自分を信じてやる! なにがなんでもやる! 誰が反対してもやる! 死んでもやる! 生まれ変わるんだ! 好きなことをやってやる! 後悔なんかしたくない! 日々、努力だ! 精進だ! ピンチはチャンスだ! 徹 …

【自分に克つ】スイッチ思考で「なまけ依存症」から脱出【ダメ人生さようなら】

【自分に克つ】スイッチ思考で「なまけ依存症」から脱出【ダメ人生さようなら】

つなワタリ@捨て身の「プロ無謀家」(@27watari)です。「やめたくても、やめられない」。これが依存症の特徴です。正の依存症ならいいのですが、負の依存症になると大変です。 最近、私が浮上できない原 …

人生流転 心の「つぶやき」|つなワタリBLOG

自己啓発書を読み漁ったり、他人の名言に感銘を受けるヒマがあるなら、自分が名言製造機になれ!

「自己啓発書」は好きですか? 「他人の名言」は好きですか?   たしかに面白いです。 頷けることも多いです。 たまに読むなら、ヒマつぶしになるでしょう。 でも、それは時間の無駄です。 百歩譲 …

関連コンテンツ

サイト内検索はこちらから↓

サイト内検索はこちら

アマゾンセール

80%オフも! 日替わり! 売り切れ次第終了! 掘り出し物ザクザク! 最新Amazonセール情報 ↓

同カテゴリーの人気記事

「同カテゴリーの人気記事」はこちら ↓

「ブルボン最高党」結党! ルマンド、アルフォート、エリーゼ……国民的お菓子メーカー、ブルボン最高!

つなワタリです。どうぞよろしくお願いいたします。 


LINE友だち追加

肩書きは「エディトリアル・アーティスト」&捨て身の高熱量「プロ無謀家」。集めて、編んで、外に発信することが生業。文章、映像、写真、イベント、コミュニケーションなどを活用しながら編み、考えていることを掘り下げて伝えていきたいと思っています。また、自分に負荷を与えるのが好きな性質を利用して、「プロ無謀家」として獣道を切り開きたいと思っています。

サイトタイトルの『インテリジェンス・ライフ』は「intelligence for good life」の略。生きた情報(インフォメーションではなくインテリジェンス)を大切にしたいという願望からつけました。

>>>プロフィール詳細

>>>お問い合わせ

>>>What’s New

>>>ウィッシュ☆ネットワーク|相談・共有・情報交換掲示板

2019年4月
« 3月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
スポンサーリンク